Therapie Woche 19

Die "Abnehmspritze" & der Alkohol

Zu Beginn meiner Adipositas-Therapie mit der sogenannten "Abnehmspritze" muss ich ehrlich sagen, dass ich meinen Arzt gefragt habe, ob ich trotzdem nochmal ab und an ein Glas Wein oder ein Radler trinken darf. Denn natürlich, ich möchte abnehmen & gesünder leben, aber auch nicht auf alles verzichten.

Umso erstaunter war ich, als ich eine Veränderung bei mir bemerkt habe: ich habe gar keine Lust auf Alkohol. Aber woran liegt das?

Keine Lust mehr auf Alkohol – ein unerwarteter Effekt

Abgesehen von den Nebenwirkungen, die mich in den letzten Wochen begleitet haben, habe ich noch etwas anderes bemerkt – und zwar eine Veränderung, mit der ich überhaupt nicht gerechnet hätte. Ich gehörte früher zu den Menschen, die gerne mal ein Glas Wein zum Abendessen oder einen Radler beim Mädelsabend getrunken haben. Nicht regelmäßig und nicht in großen Mengen, aber als kleines Ritual, als geselliger Begleiter.

Seit Beginn meiner Therapie hat sich das komplett verändert: Dieses Verlangen nach einem Glas Alkohol in Gesellschaft ist einfach weg. Ich habe mich selbst dabei ertappt, wie ich in geselliger Runde freundlich abgelehnt habe – und mich dabei nicht einmal komisch gefühlt habe. Im Gegenteil: Es war völlig selbstverständlich für mich.

Studien zeigen tatsächlich, dass die sogenannte "Abnehmspritze" nicht nur auf das Essverhalten wirkt, sondern auch das Verlangen nach Alkohol beeinflussen kann. Forscher diskutieren sogar, die Wirkstoffe künftig in der Suchttherapie einzusetzen. Ich selbst bin weit davon entfernt, ein Alkoholproblem zu haben – aber es war spannend zu beobachten, wie sehr sich mein persönlicher „Alkohol-Noise“ verabschiedet hat, zusätzlich zum "Food Noise", das durch die "Abnehmspritze" verschwunden ist.
Tipp: In diesem Artikel wird der Begriff Food Noise erklärt und wertvolle Tipps gegeben, wie man die ständigen Gedanken an Essen loswird.

Alkohol & Abnahme: doppelt kontraproduktiv

Ganz ehrlich: Ich vermisse den Alkohol nicht, im Gegenteil – mir geht es sogar besser ohne. Denn Alkohol ist in einer Abnahme doppelt hinderlich: Einerseits verstärkt er Nebenwirkungen, weil er durch die verlangsamte Verdauung länger im Magen bleibt. Übelkeit oder Magenprobleme können dadurch schlimmer werden. Andererseits liefert er leere Kalorien, verstärkt oft den Hunger und blockiert den Fettabbau. Und wenn man es ganz klar benennt: Alkohol ist ein Gift für den Körper – nicht mehr und nicht weniger.

Stattdessen habe ich für mich Mocktails entdeckt. Ein Glas mit frischen Kräutern, Limette, Mineralwasser – das sieht schön aus, schmeckt erfrischend und gibt mir das Gefühl, genauso „dabei“ zu sein, nur eben ohne die Nachteile. Genau wie beim Essen habe ich gelernt, mir die Frage zu stellen: Brauche ich das wirklich? Oder ist es nur ein gelerntes Verhalten, das mir nichts bringt?

„Früher habe ich gerade im Sommer in Gesellschaft gerne angestoßen – heute merke ich: Mir fehlt nichts.“

Anna trinkt ein Glas alkoholfreien Sekt mit einer Freundin | tomullrichphotography

Aber warum führt die Abnehmspritze zu weniger Lust auf Alkohol?

Ich bespreche meine Beobachtungen mit meiner Gesundheitsmanagerin Anna und sie erklärt mir auch, warum Alkohol eine Gewichtsabnahme hindert.

ℹ️ GLP-1-Rezeptoragonisten (die Wirkstoffklasse der sogenannten "Abnehmspritzen") ahmen das natürliche Hormon GLP-1 (Glucagon-like Peptid-1) nach, das im Darm nach einer Mahlzeit freigesetzt wird. GLP-1 reguliert unter anderem das Hungergefühl, verlangsamt die Magenentleerung und fördert das Sättigungsgefühl. Interessanterweise berichten viele Patienten während einer GLP-1-Therapie nicht nur über verminderten Appetit auf Nahrung, sondern auch über ein verringertes Verlangen nach Alkohol.

Dieser Effekt lässt sich neurobiologisch erklären. GLP-1 wirkt nicht nur im Magen-Darm-Trakt, sondern auch im Gehirn, insbesondere in Bereichen wie dem Hypothalamus und dem Belohnungssystem. Im Belohnungssystem wird normalerweise das angenehme Gefühl ausgelöst, das man zum Beispiel nach dem Trinken von Alkohol oder dem Essen empfindet. Durch die Wirkung der "Abnehmspritze" wird dieses Belohnungsgefühl bei Alkohol deutlich abgeschwächt. Deshalb haben viele Menschen weniger Lust auf Alkohol – sogar dann, wenn sie vorher ein starkes Verlangen danach hatten.

Zudem empfinden viele Patienten den Geschmack oder die Wirkung von Alkohol während der medikamentösen Abnehm-Therapie als unangenehm oder sogar abstoßend. Es wird vermutet, dass auch Übelkeit, ein häufig auftretendes Symptom der Therapie, eine konditionierte Abneigung gegen alkoholische Getränke fördern kann.

Anna bestätigt außerdem, dass Alkohol bei einer angestrebten Gewichtsreduktion aus mehreren Gründen kontraproduktiv ist. Erstens liefert Alkohol mit rund 7,1 Kilokalorien pro Gramm eine hohe Energiedichte – fast so viel wie Fett – ohne dabei essenzielle Nährstoffe zu beinhalten. Diese „leeren Kalorien“ werden vom Körper bevorzugt verbrannt, da Ethanol toxisch ist und rasch abgebaut werden muss. Während dieser Zeit wird die Lipolyse, also der Fettabbau, nahezu vollständig gehemmt, da die Leber vorrangig mit dem Alkoholabbau beschäftigt ist.

Zweitens beeinflusst Alkohol hormonelle Prozesse negativ, die für den Fettstoffwechsel und die Appetitregulation entscheidend sind. Er kann den Blutzuckerspiegel destabilisieren, die Insulinempfindlichkeit beeinträchtigen und das Hungergefühl steigern – besonders bei regelmäßigem oder übermäßigem Konsum. Gleichzeitig senkt Alkohol häufig die Hemmschwelle und fördert impulsives Essverhalten, was die Kontrolle über die Nahrungsaufnahme zusätzlich erschwert.

Darüber hinaus kann regelmäßiger Alkoholkonsum Entzündungsprozesse fördern, die mit Adipositas und metabolischen Erkrankungen in Zusammenhang stehen. Nicht zuletzt belastet Alkohol die Leber, ein zentrales Organ im Fettstoffwechsel. Bei bestehender Fettleber kann selbst moderater Alkoholkonsum den Fortschritt einer Leberverfettung oder -entzündung beschleunigen und somit die Gewichtsreduktion zusätzlich erschweren.

Mein Fazit zum Alkohol in der Adipositas-Therapie

Der Verzicht auf Alkohol fühlt sich für mich nicht nach Einschränkung an, sondern nach Erleichterung. Es fehlt mir nichts – im Gegenteil: Ich gewinne Klarheit, Energie und Wohlbefinden. Und genau wie bei meinen Ernährungsroutinen habe ich mir vorgenommen: Dieses neue Bewusstsein möchte ich auch nach der Therapie beibehalten.

Gerade solche Momente zeigen mir, wie sehr es bei dieser Reise nicht nur um Gewichtsverlust geht, sondern um nachhaltige Veränderungen im Alltag. Ich habe gelernt, eingefahrene Gewohnheiten zu hinterfragen und bewusst zu entscheiden, was mir wirklich guttut – und was ich eigentlich gar nicht brauche.

Die nächste Woche geht weiter mit einem Zwischenfazit nach dem 5. Monat Therapie. Da ich mich langsam dem Ende meiner geplanten Therapie nähere (wir haben uns vorerst auf 6 Monate geeinigt), werde ich – wie mit meinem Arzt Stefan Spieren besprochen – meine Dosis Schritt für Schritt weiter senken. Warum dieser Prozess wichtig ist und wie er abläuft, erzähle ich im nächsten Artikel.

Annas Abnehm-Blog

Autorenprofil

Geschrieben von:

Anna ist 38 Jahre alt, lebt Berlin und liebt Klartext, Kaffee & kleine Fortschritte. Sie nimmt uns authentisch und ehrlich mit auf ihrem Weg in ein gesünderes Leben. Hierfür hat sie sich für eine Therapie mit einer "Abnehmspritze" entschieden.
Fotos: Tom Ullrich | tomullrichphotography
Veröffentlichung: Mai – November 2025