5. Monatsbericht

Geringere Dosis & mehr "Food Noise"

Fünf Monate meiner medikamentösen Abnehm-Therapie liegen jetzt hinter mir – und dieser Monat war ein ganz besonderer. Nach den Nebenwirkungen der letzten Wochen habe ich zusammen mit meinem behandelnden Arzt entschieden, eine Pause einzulegen und anschließend mit einer geringeren Dosis weiterzumachen. Ich hatte Respekt davor, wie mein Körper darauf reagieren würde – aber im Rückblick war es genau die richtige Entscheidung.

Ich habe spürbar an Lebensqualität gewonnen: Keine Übelkeit mehr, keine Magenprobleme, keine Müdigkeit.
Ich fühle mich wieder mehr wie ich selbst – stabil, klar und energiegeladen. Gleichzeitig hat sich aber auch etwas verändert: Mein "Food Noise", also dieses leise, ständige Gedankenrauschen rund ums Essen, ist zurückgekehrt. Erst ganz sacht, dann deutlicher. Und ehrlich gesagt: Das war eine echte Probe für mich.

Lesetipp: Food Noise - ständige Gedanken ums Essen – in diesem Artikel geht es nochmal genauer um "Food Noise", was die Auswirkungen sind und wie man es angehen kann.

"Food Noise" das langsam wieder lauter wird

Ich habe gemerkt, wie stark dieser innere Dialog mit dem Essen von meinem Blutzuckerspiegel abhängt. Nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten kommt das Verlangen schneller und intensiver zurück – als würde mein Körper mir zuflüstern: „Da geht noch was. Wie wäre es mit Schokolade?“

Das zu bemerken, war ein wichtiger Aha-Moment. Es bedeutet nämlich: Ich kann mein inneres "Food Noise" nicht komplett ausschalten, aber ich kann lernen, mich selbst zu verstehen.

„Food Noise - diese Gedanken die um das Essen kreisen - ist kein Feind – das zeigt mir ganz klar, wo ich stehe mit meinen Fortschritten.“

Anna ist glücklich in der Natur | tomullrichphotography

Welche Fortschritte ich in 5 Monaten gemacht habe

In den letzten Wochen habe ich gemerkt, wie wertvoll das Gelernte aus meiner Therapie ist – vor allem der Ernährungsumstellung.
Ich frage mich bewusst: Habe ich wirklich Hunger? Oder ist es nur das alte Gedankenmuster, das sich meldet?
Ich tracke mein Essen konsequent und bleibe – meist – in meinem Kaloriendefizit. Ich setze auf ausgewogene Mahlzeiten mit ausreichend Eiweiß und Ballaststoffen, die meinen Blutzucker stabil halten.
Bewegung bleibt mein Anker: Spaziergänge, kurze Kraftübungen, Kettlebell-Einheiten – sie helfen mir, nicht nur körperlich, sondern auch mental in Balance zu bleiben.

Eine Abnehmtherapie mit der sogenannten „Abnehmspritze“ kann den Gewichtsverlust unterstützen, ersetzt aber keine nachhaltige Veränderung des Lebensstils. Damit die erzielten Erfolge langfristig bestehen bleiben - auch wenn die Medikamente irgendwann abgesetzt werden, ist es wichtig, die Behandlung ganzheitlich anzugehen.

Ernährung – Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ist entscheidend.

Bewegung – Regelmäßige körperliche Aktivität unterstützt den Prozess.

Verhaltensänderung – An Essgewohnheiten und Alltagsroutinen bewusst arbeiten.

Fazit: Nur wenn Körper, Verhalten und Gewohnheiten gemeinsam verändert werden, kann die Therapie helfen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch die Gesundheit dauerhaft zu verbessern und Rückfälle zu vermeiden.

Trotz des lauter werdenden Food Noise habe ich in diesem Monat ein weiteres Kilo verloren. Und das fühlt sich ehrlich verdient an – weil ich es nicht „automatisch“ geschafft habe, sondern bewusst.

Mein Fazit nach 5 Monaten "Abnehmspritze"

Dieser Monat war für mich der Übergang zwischen Unterstützung und Selbstvertrauen. Die geringere Dosis zeigt mir, dass ich die Werkzeuge aus der ganzheitlichen Therapie wirklich verinnerlicht habe.
Es fühlt sich an, als wäre ich auf dem richtigen Weg, langfristig auch ohne Spritze zurechtzukommen – stabil, achtsam und ohne Rückfall in alte Muster.

Im nächsten Artikel erzähle ich euch, wie ich mich auf das schrittweise Absetzen vorbereite und spreche mit meinen Experten was es zu beachten gibt.

Annas Abnehm-Blog

Autorenprofil

Geschrieben von:

Anna ist 38 Jahre alt, lebt Berlin und liebt Klartext, Kaffee & kleine Fortschritte. Sie nimmt uns authentisch und ehrlich mit auf ihrem Weg in ein gesünderes Leben. Hierfür hat sie sich für eine Therapie mit einer "Abnehmspritze" entschieden.
Fotos: Tom Ullrich | tomullrichphotography
Veröffentlichung: Mai – November 2025