4. Monatsbericht

Vier Monate "Abnehmspritze" - mein Fazit

Ganze vier Monate mit der sogenannten "Abnehmspritze" liegen nun hinter mir – und ich habe in dieser Zeit unglaublich viel gelernt. Ich bin dankbar für die Fortschritte, für mein neues Körpergefühl und für die Routinen, die sich langsam gefestigt haben.

Aber wie sieht mein ehrliches Fazit nach den ganzen Monaten aus?

Stagnation, Nebenwirkungen & eine wichtige Pause

Vorab: Fortschritte gab es wirklich! Ich habe so viel erreicht und erlaube mir auch stolz zu sein - zurück zu schauen und zu sehen, was ich erreicht habe.

Gleichzeitig habe ich erfahren, dass Abnehmen kein geradliniger Prozess ist, sondern Höhen und Tiefen mit sich bringt. Und genau das durfte ich im letzten Monat erleben: Statt weiter stetig Gewicht zu verlieren, bin ich ins Stocken geraten. Gerade einmal 1 Kilo weniger zeigte die Waage an. Erst war ich enttäuscht, doch dann habe ich gemerkt – es steckt mehr dahinter. Nämlich die Erkenntnis, dass mein Körper Pausen braucht und dass nicht jede Anpassung sofort in die richtige Richtung führt.

Ich habe also gelernt: Abnehmen ist kein Sprint, sondern ein Prozess, bei dem Geduld und Selbstfürsorge mindestens genauso wichtig sind wie Disziplin.

Was ist in Woche 16 passiert?

Mein Plan war ambitioniert: Ich wollte die Dosis steigern, mein Training intensivieren und gleichzeitig meine Ernährung noch weiter optimieren. Rückblickend war das schlicht zu viel auf einmal – und mein Körper hat mir deutlich gezeigt, dass er diese geballte Veränderung nicht mitträgt.
Die höhere Dosierung habe ich nicht vertragen: Häufige Übelkeit, Magen-Darm-Beschwerden und plötzlich auftretende Unverträglichkeiten bei Lebensmitteln und Getränken, die vorher problemlos gingen. An manchen Tagen fiel es mir schwer, mein geplantes, gesundes Essen zuzubereiten. Stattdessen habe ich gegessen, was gerade möglich war – oft ohne zu tracken, mehr nach Gefühl, einfach nur, um im Alltag zu funktionieren.

„Nicht jeder Monat bringt Rekorde – aber jeder Monat bringt Erfahrungen.“

Anna checkt bei einem Spaziergang ihr Handy | tomullrichphotography

Ärztlicher Rat: Weniger ist manchmal mehr

An diesem Punkt habe ich meinen behandelnden Arzt, Stefan Spieren, um Rat gebeten. Seine Einschätzung war klar: Nebenwirkungen sind nicht „normal“ und dürfen nicht den Alltag bestimmen.
Häufig entstehen sie durch eine zu schnelle Steigerung oder zu hohe Dosierung der "Abnehmspritze". Die Therapie soll mich begleiten und unterstützen – nicht erschweren.

👨‍⚕️ Sein Rat war deshalb eindeutig:

Wenn die Nebenwirkungen zu stark sind, dann lieber runterdosieren oder eine Pause einlegen. Der Körper muss Schritt halten können – und ich ebenso.

Also habe ich mir eine Pause erlaubt und die Spritze ausgelassen. Schon nach wenigen Tagen habe ich gemerkt, wie es mir besser ging. Die Übelkeit ließ nach, mein Körper kam zur Ruhe – und mein Gewicht blieb stabil. Das hat mir gezeigt: Meine Routinen tragen auch dann, wenn ich die Unterstützung durch das Medikament einmal pausiere. Und genau dieses Vertrauen in meinen Weg gibt mir Kraft für die nächsten Schritte.

Rückblick & Ausblick

-11 kg in 4 Monaten! – das ist ein großartiges Ergebnis, auch wenn es sich im Alltag manchmal gar nicht so spektakulär anfühlt. Ein Plateau bedeutet nicht Stillstand, sondern oft, dass der Körper Zeit zur Anpassung braucht. Für mich heißt das jetzt: Den Druck rausnehmen, alltagstauglich bleiben und gemeinsam mit meinem Arzt in Ruhe schauen, wie es weitergeht.

In der nächsten Woche möchte ich mehr dazu erzählen, wie man mit Nebenwirkungen umgehen kann, welche Ursachen dahinterstecken können – und warum eine Pause kein Rückschritt ist, sondern manchmal genau der richtige Schritt nach vorne.

Annas Abnehm-Blog

Autorenprofil

Geschrieben von:

Anna ist 38 Jahre alt, lebt Berlin und liebt Klartext, Kaffee & kleine Fortschritte. Sie nimmt uns authentisch und ehrlich mit auf ihrem Weg in ein gesünderes Leben. Hierfür hat sie sich für eine Therapie mit einer "Abnehmspritze" entschieden.
Fotos: Tom Ullrich | tomullrichphotography
Veröffentlichung: Mai – November 2025