Therapie Woche 18

Nebenwirkungen und was man tun kann

Nebenwirkungen muss man nicht einfach aushalten, sie gehören nicht automatisch zur Therapie dazu!

Deshalb teile ich diese Woche meine Tipps bei Nebenwirkungen und spreche auch noch einmal mit einer Apothekerin, was helfen kann, wenn die Nebenwirkungen zu stark sind.

Die letzten Wochen haben mir noch einmal deutlich gemacht: Eine Therapie mit der sogenannten "Abnehmspritze" ist kein Selbstläufer. Nebenwirkungen können den Alltag massiv beeinflussen – und manchmal so stark, dass man den eigentlichen Zweck der Behandlung aus den Augen verliert. Mir ging es genauso: Übelkeit, Schwindel, Verdauungsprobleme – dazu das Gefühl, dass ich nicht mehr genug Energie für meinen Alltag hatte.

Zwei Wochen Pause waren am Ende die beste Entscheidung. In dieser Zeit konnte mein Körper zur Ruhe kommen, und ich habe gemerkt, wie wichtig es ist, Routinen unabhängig von der Spritze zu festigen. Essen planen, ausreichend Kalorien zuführen, kleine Portionen über den Tag verteilt – all das half mir, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Inzwischen habe ich die Therapie wieder aufgenommen – mit einer niedrigeren Dosis. Und siehe da: Mir geht es viel besser. Die Nebenwirkungen sind deutlich reduziert, ich kann meine Mahlzeiten wieder bewusst vorbereiten und spüre, dass mein Alltag leichter wird.

Was bei Nebenwirkungen wirklich hilft

Wichtig ist: Nebenwirkungen sind kein „Muss“, sie sind ein Signal des Körpers. Sie zeigen, dass etwas nicht passt – sei es die Dosierung, die Geschwindigkeit der Steigerung oder die individuelle Verträglichkeit.

👨‍⚕️ In enger Rücksprache mit meinem Arzt habe ich gelernt, dass gerade ein „zu viel, zu schnell“ oft die Ursache ist. Eine Pause oder eine niedrigere Dosis kann dann sinnvoll sein und dem Körper die Chance geben, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Es geht nicht darum, die Symptome einfach zu ertragen, sondern aktiv nach Lösungen zu suchen, die sowohl körperlich als auch mental Entlastung schaffen.

„Die Therapie soll dich unterstützen – nicht zu einem zusätzlichen Problem werden.“

Anna kocht nach Essensplan in der Adipositas-Therapie | tomullrichphotography

Praktische Tipps für den Alltag

Der erste Schritt ist immer die Rücksprache mit dem behandelnden Arzt. Gemeinsam kann man prüfen, ob die Dosis zu hoch ist oder ob eine Pause sinnvoll wäre. Parallel dazu gehören auch Laborkontrollen fest zur ärztlichen Begleitung, um sicherzustellen, dass mein Körper nicht im Ungleichgewicht ist. Aber auch im Alltag gibt es Möglichkeiten, mit Nebenwirkungen umzugehen.

Unsere Pharmazeutin Friederike hat mir erklärt, welche Wirkstoffe im Bedarfsfall helfen können:

Übelkeit: Präparate mit Dimenhydrinat oder Diphenhydramin (hier beachten, dass die Medikamente Müdigkeit auslösen können), als natürliche Mittel können auch Ingwer und Ingwerzubereitungen bei Übelkeit helfen
Durchfall: Präparate mit Loperamid
Säurebedingte Magenbeschwerden: Wirkstoffe wie Pantoprazol können in Betracht gezogen werden
Schwindel oder Unterzuckerung: immer Traubenzucker griffbereit haben und auf regelmäßige Mahlzeiten achten

Ganz wichtig: Diese Hilfen sind keine Dauerlösung und sollten immer in Rücksprache mit dem Arzt eingesetzt werden.

Und dann gibt es noch die kleinen Alltagshelfer, die mir persönlich gutgetan haben: Kräutertee, schwarzer Tee und Wärme – eine Wärmflasche hat mir bei Magenbeschwerden richtig gut geholfen. Außerdem habe ich gemerkt, wie sehr Stress meine Symptome verstärkt hat. Leichter gesagt als getan – aber schon kleine Pausen im Alltag haben mir geholfen, mich wieder zu stabilisieren.

Daneben habe ich gemerkt, wie sehr kleine, einfache Dinge helfen können: Kräutertees oder schwarzer Tee beruhigen meinen Magen, eine Wärmflasche entspannt spürbar, und Stressreduktion ist für mich ein echter Schlüssel. Denn wenn ich ruhiger werde, beruhigt sich oft auch mein Körper.

Weitere Tipps rund um die Therapie findet ihr auch immer in unserem DocMorris Ratgeber. Und auch das Team des Therapie-Begleitprogrammes steht euch als Ansprechpartner bei Fragen in diesen Fällen zur Seite.

Fazit & Ausblick

Nebenwirkungen lassen sich nicht immer verhindern – aber sie lassen sich managen. Entscheidend ist, früh das Gespräch mit dem Arzt zu suchen und kleine Hilfen im Alltag zu nutzen: unterstützende Wirkstoffe in Absprache mit Fachleuten, Hausmittel wie Tee oder Wärme und bewusst Stress zu reduzieren.

Für mich war die Pause genau richtig: Nicht Tempo zählt, sondern ein Weg, der machbar bleibt. Mit geringerer Dosis und klaren Routinen fühle ich mich stabiler – und zuversichtlich, meinen Weg weiterzugehen.

Im nächsten Artikel teile ich meine Erfahrungen zum Thema alkoholische Getränke während der Therapie.

Annas Abnehm-Blog

Autorenprofil

Geschrieben von:

Anna ist 38 Jahre alt, lebt Berlin und liebt Klartext, Kaffee & kleine Fortschritte. Sie nimmt uns authentisch und ehrlich mit auf ihrem Weg in ein gesünderes Leben. Hierfür hat sie sich für eine Therapie mit einer "Abnehmspritze" entschieden.
Fotos: Tom Ullrich | tomullrichphotography
Veröffentlichung: Mai – November 2025