Bewusst wollte ich in meiner Abnehmtherapie mit der "Abnehmspritze" auf eine höhere Dosis wechseln - aber das lief nicht so wie geplant.
Nicht immer bedeutet eine höhere Dosis auch mehr Erfolg und das musste ich ehrlicherweise auf die harte Tour lernen.
„Abnehmen ist kein Sprint – Routinen brauchen Zeit, um zu wachsen.“
Im letzten Monat habe ich mich aktiv dafür entschieden, meine Dosierung zu steigern – natürlich in Rücksprache mit meinem Arzt.
Der Grund war einfach: Ich hatte das Gefühl, dass mein „Food Noise“ langsam zurückkehrt, und ehrlich gesagt, hoffte ich auch, dass eine höhere Dosierung die Abnahme wieder beschleunigen würde.
Doch das Gegenteil war der Fall. Statt einer neuen Leichtigkeit brachte mir die höhere Dosis deutliche Beschwerden: Übelkeit, Schwindel, Energieverlust. Was sich zunächst wie ein Vorteil anfühlte – kaum noch Appetit, kein Hunger – entpuppte sich schnell als echtes Problem.
❗ Denn: Wenn der Hunger komplett ausbleibt, wird das Essen plötzlich zur Aufgabe – und nicht mehr zum natürlichen Rhythmus.
Mein Arzt erklärte mir: Eine gesunde Dosis soll den Appetit drosseln, nicht völlig ausschalten.
Nur so bleibt genug Raum, um Routinen aufzubauen, Ernährung bewusst zu üben und langfristig tragfähige Strukturen zu entwickeln.
❗ Wer zu schnell zu hoch dosiert, riskiert, dass der Körper auf „Sparflamme“ läuft – Unterzuckerung, Schwindel und Übelkeit sind die Folge.
Genau das ist mir passiert: Ich aß zu wenig, rutschte unter mein Kaloriendefizit und fühlte mich ausgelaugt.
Die höhere Dosierung hat nicht nur meinen Appetit blockiert, sondern auch meine Verdauung massiv verlangsamt. Ein bekannter Effekt der sogenannten Abnehmspritze – je höher die Dosis, desto stärker die Verlangsamung. Für Menschen mit empfindlichem Magen oder Galle kann das besonders herausfordernd sein. In meinem Fall führte es dazu, dass selbst gesunde Mahlzeiten schwer im Magen lagen. Essen zuzubereiten, wenn man keinen Hunger verspürt, wurde zunehmend zur Belastung.
An diesem Punkt hat mir mein Arzt geraten, eine Pause einzulegen – und das war die richtige Entscheidung. In der zweiten Woche ohne Spritze fühle ich mich wieder deutlich besser. Meine Energie kehrt zurück, ich habe Lust, gesund zu kochen, und meine Routinen tragen mich stabil durch den Alltag.
Eine zu schnelle Dosiserhöhung hat mich gelehrt: Weniger Hunger klingt zunächst nach einem Traum, ist aber in Wahrheit kontraproduktiv. Die Balance zu halten, regelmäßig zu essen und genug Nährstoffe aufzunehmen, ist essenziell – gerade, wenn man langfristig gesund abnehmen möchte.
Im nächsten Artikel möchte ich darauf eingehen, welche Strategien bei Nebenwirkungen helfen können – und wie man trotz Übelkeit, Schwindel oder Verdauungsproblemen den Alltag meistert.
Anna ist 38 Jahre alt, lebt Berlin und liebt Klartext, Kaffee & kleine Fortschritte. Sie nimmt uns authentisch und ehrlich mit auf ihrem Weg in ein gesünderes Leben. Hierfür hat sie sich für eine Therapie mit einer "Abnehmspritze" entschieden.
Fotos: Tom Ullrich | tomullrichphotography
Veröffentlichung: Mai – November 2025
