Nach dem ersten Monat der Therapie mit der sogenannten "Abnehmspritze" ist es für mich Zeit für ein ehrliches Zwischenfazit.
Was habe ich erreicht? Und noch viel wichtiger: was habe ich über mich gelernt?
„Ich weiß, dass es kein Wundermittel ist – aber manchmal wünsche ich mir trotzdem, es würde schneller gehen.“
„Ist das wirklich der richtige Weg für mich?“
Jahrelang habe ich mit dem Jojo-Effekt gekämpft. Trotz Familie und stressigem Alltag ging das Gewicht immer weiter hoch – bis mein BMI bei über 30 lag und die Gelenke schmerzten. Ich war skeptisch gegenüber dem Hype um die "Abnehmspritze", aber der Leidensdruck war größer - also probiere ich es aus!
In diesem Video berichte ich von meinem Therapiestart: Von der Angst vor Nebenwirkungen bis zu dem Augenblick, als ich mit dem gekühlten Paket mit der "Abnehmspritze" in der Küche stand und was dann folgte.
Ein Monat ist rum – vier Wochen mit Medikament, Ernährungstagebuch, Beratungsgesprächen und vielen Aha-Momenten. Und wenn ich so auf die letzten Wochen zurückschaue, sehe ich vor allem eins: Veränderung. Nicht unbedingt nur auf der Waage, aber definitiv in meinem Alltag, in meinem Denken – und auch in meinem Körpergefühl.
Ich bin gut gestartet: vorbereitet, ärztlich begleitet, mit Unterstützung durch meine Ernährungsberaterin Olivia. Die ersten Tage waren nicht einfach. Ich musste ehrlich hinsehen:
Wie esse ich eigentlich? Was ist Hunger – und was ist Gewohnheit?
Ich habe in diesen ersten Wochen mehr über meinen Körper und mein Essverhalten gelernt als in den Jahren davor. Das allein fühlt sich schon wie ein kleiner Erfolg an.
Auch körperlich lief es insgesamt gut: Die Spritze vertrage ich mittlerweile besser.
💡 Ich habe für mich herausgefunden, dass ich sie mittags spritzen sollte – dann verlagern sich mögliche Nebenwirkungen auf die Nacht, und der Folgetag kann etwas entspannter gestaltet werden. Ich habe gemerkt: Je besser ich mich selbst beobachte und auf meinen Körper höre, desto mehr finde ich in eine stabile Routine.
Ich habe außerdem gelernt, wie hilfreich echte Begleitung ist. Früher dachte ich: "Das mit der Ernährung – das kriege ich schon alleine hin." Aber das stimmte nur so halb. Die Unterstützung von meiner Ernährungsberaterin Olivia war Gold wert, weil sie nicht nur Wissen vermittelt, sondern mir hilft, das Wissen in meinem Alltag umzusetzen. Und auch mein ärztlicher Ansprechpartner, Stefan Spieren, war eine echte Hilfe. Er hat meine Fragen ernst genommen – auch die, die vielleicht auf den ersten Blick banal klingen. Gerade im Vergleich zu den vielen widersprüchlichen Informationen, die man online oder auf Social Media findet, war es sehr beruhigend, fundierte Antworten zu bekommen.
Und trotzdem… bin ich enttäuscht.
Ich habe in vier Wochen 3,2 Kilo abgenommen. Eigentlich ein beachtlicher Erfolg. Und trotzdem fühlte es sich nicht genug an. Vielleicht, weil ich insgeheim gehofft hatte, dass es schneller geht. Vielleicht auch, weil ich mit dieser Therapie – trotz aller realistischen Erwartungen – irgendwo tief drin auf ein kleines Wunder gehofft habe.
Ich habe mich auch bewusst dazu entschieden, den Gewichtsverlust nur alle 4 Wochen - in meinen Monatsberichten - zum Thema zu machen. Ich wollte mir nicht noch mehr Druck machen, aber irgendwie passiert das trotzdem - nur in mir selbst.
Woche vier war der Dämpfer: Stillstand auf der Waage. Kein Gramm Unterschied zur Vorwoche. Und das hat mich frustriert.
Was war passiert? Ich war nachlässiger beim Tracken, habe Portionsgrößen nicht mehr so konsequent abgewogen. Es kam häufiger Restaurantessen dazu – zwar mit gesundem Anspruch und meist proteinreichen Alternativen, aber trotzdem: geschätzt bleibt geschätzt. Und das hat sich offensichtlich sofort bemerkbar gemacht.
Und noch etwas: Ich sehe die Veränderung ehrlich gesagt noch nicht wirklich. Klar, ich bilde mir ein, dass die eine Hose etwas lockerer sitzt – aber es ist nicht so, dass mir andere große Veränderungen bestätigen oder ich beim Blick in den Spiegel denke: "Wow, da tut sich was." Das macht es emotional manchmal schwieriger, dranzubleiben.
👨⚕️ Mein Arzt Stefan Spieren hat mich beruhigt. Die Anfangsdosis sei bewusst niedrig gewählt, erklärte er, um die Verträglichkeit zu testen. Und 3,2 Kilo in vier Wochen – das sei mehr, als viele andere im gleichen Zeitraum verlieren. Studien zeigen, dass Menschen im Verlauf der gesamten Therapie etwa 10 bis 20 % ihres Körpergewichts verlieren – aber eben über Monate. Es besteht also wirklich kein Grund zur Panik.
Er hat mir auch etwas ins Gedächtnis gerufen, das ich oft vergesse: Eine zu schnelle Abnahme ist nicht automatisch besser. Sie kann Muskelverlust begünstigen, zu Mangelerscheinungen führen – oder einfach nicht nachhaltig sein.
Und: Ein Stillstand bedeutet nicht, dass man gescheitert ist. Manchmal ist genau dieser Moment die Einladung, dranzubleiben. Ohne Drama, ohne Schwarz-Weiß-Denken.
Und genau das ist mir dieses Mal gelungen. Ich bin nicht zurück in alte Muster gefallen. Kein Frustessen, kein „Jetzt ist eh alles egal“-Moment. Früher hätte ich in solchen Momenten zu Pizza, Chips und Eis gegriffen – diesmal waren es nur drei Stücke Schokolade. Und das ist für mich persönlich ein riesiger Fortschritt.
Für den nächsten Monat haben wir die nächste Stufe geplant: In Absprache mit Stefan werde ich die Dosis erhöhen. Mein neues Rezept habe ich schon vor einer Woche geholt, und die nächsthöhere Dosis ist auf dem Weg zu mir. Ich bin gespannt, wie sich das auswirkt – vor allem auf mein Hungergefühl, aber auch auf das Essverhalten an besonders stressigen Tagen.
Ich hoffe, dass mir die neue Dosis dabei hilft, konsequenter dranzubleiben, weniger „Food Noise“ zu haben – also diese ständige gedankliche Beschäftigung mit Essen – und mich insgesamt noch besser auf mein Körpergefühl zu verlassen. Gleichzeitig nehme ich mir vor, noch strukturierter vorzugehen: Tracken, planen, vorbereiten. Und auch beim Sport möchte ich im kommenden Monat wieder mehr tun – ohne Druck, aber mit einem klaren Ziel: mich wohlfühlen.
Ich muss nicht perfekt sein. Ich muss nur ehrlich bleiben – auch zu mir selbst. Ich neige dazu, Erfolge kleinzureden und mich selbst zu streng zu beurteilen. Aber 3,2 Kilo sind 3,2 Kilo. Und vor allem: Ich habe in diesem Monat so viel gelernt.
Ich habe gelernt, was wirklich hinter meinem Hunger steckt. Wie emotional Essen sein kann. Und wie wichtig es ist, Routinen zu schaffen, die auch an schlechten Tagen halten. Ich habe gelernt, dass Rückschläge dazugehören – aber nicht alles kaputtmachen müssen.
Ich bin wieder motiviert, mein Essen sorgfältiger zu tracken, meine Routinen zu stärken und nicht bei jedem Plateau direkt die Nerven zu verlieren. Das hier ist kein Sprint. Es ist ein Prozess. Und ich bin mittendrin.
Wichtiger Hinweis: Dies hier ist mein ganz persönlicher Erfahrungsbericht. Jeder Mensch reagiert anders. Wenn Sie Fragen, Unsicherheiten oder andere Symptome haben, besprechen Sie diese bitte immer mit Ihrem Arzt oder einer medizinischen Fachperson.
Anna ist 38 Jahre alt, lebt Berlin und liebt Klartext, Kaffee & kleine Fortschritte. Sie nimmt uns authentisch und ehrlich mit auf ihrem Weg in ein gesünderes Leben. Hierfür hat sie sich für eine Therapie mit einer "Abnehmspritze" entschieden.
Fotos: Tom Ullrich | tomullrichphotography
Veröffentlichung: Mai – November 2025
