Gesunde Gewohnheiten - aber alltagstauglich

In den ersten Wochen meiner Therapie habe ich einiges gelernt– nicht nur über das Medikament, sondern vor allem über mich selbst. Dass eine Spritze nicht allein dafür sorgt, dass die Kilos schmelzen, war mir klar. Aber dass es doch so herausfordernd wird, mich dauerhaft gesünder zu ernähren, hat mich überrascht. Ich tracke mein Essen wieder konsequent, bleibe in einem individuell berechneten Kaloriendefizit und habe mir vorgenommen, meine Ernährung auf proteinreiche, sättigende und nährstoffreiche Lebensmittel umzustellen. Klingt machbar, oder?

Doch der Alltag sieht eben nicht aus wie ein Kochbuchshooting. Ich bin Mama, ich arbeite, ich bin oft unterwegs – und ich habe ehrlich gesagt keine große Leidenschaft fürs Kochen. Ohne Unterstützung hätte ich mich hier vielleicht ziemlich schnell entmutigt gefühlt. Zum Glück habe ich Olivia, meine Ernährungsberaterin, an meiner Seite.