Ist trockene oder feuchte Hitze gefährlicher?

Bei gleicher Temperatur ist feuchte Hitze meist belastender, weil Schweiß schlechter verdunstet und der Körper weniger Wärme abgeben kann. Trockene Hitze ermöglicht zwar eine bessere Verdunstungskühlung, kann durch unbemerkten starken Flüssigkeitsverlust aber ebenfalls gefährlich werden. Entschei...

Was ist der Unterschied zwischen Sonnenstich und Hitzschlag?

Ein Sonnenstich entsteht durch intensive Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf und Nacken. Typische Beschwerden sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Nackensteifigkeit; die Körpertemperatur muss nicht stark erhöht sein. Bei einem Hitzschlag ist dagegen die Temperaturregulation des g...

Sind Elektrolytgetränke bei Hitze notwendig?

Für gesunde Menschen sind spezielle Elektrolytgetränke bei alltäglicher Hitze normalerweise nicht erforderlich. Wasser oder Mineralwasser und eine ausgewogene Ernährung reichen meist aus, um Flüssigkeit und Elektrolyte zu ersetzen. Bei langem, starkem Schwitzen oder intensiver körperlicher Belast...

Kann man bei Hitze auch zu viel trinken?

Ja. Wer innerhalb kurzer Zeit mehr Wasser trinkt, als der Körper ausscheiden kann, kann den Natriumgehalt des Blutes zu stark verdünnen. Eine solche Hyponatriämie ist im Alltag selten, kann aber insbesondere bei langen Ausdauerbelastungen und gleichzeitig großen Trinkmengen auftreten. Trinken Sie...

Kann Kaffee zur täglichen Flüssigkeitszufuhr beitragen?

Ja, Kaffee trägt in üblichen Mengen zur täglichen Flüssigkeitsbilanz bei und entzieht dem Körper nicht grundsätzlich Wasser. Bei Hitze bleiben Wasser und andere kalorienfreie Getränke dennoch die besten Durstlöscher. Wer empfindlich auf Koffein reagiert, sollte Kaffee nur in moderaten Mengen trin...

Gesundheitsrisiken, Warnzeichen und Schutz

Hitzewelle

Wenn der Asphalt flimmert und selbst der Ventilator nur noch warme Luft pustet, ist klar: Der Sommer meint es ernst. Extreme Hitzewellen gehören mittlerweile auch in Deutschland zum Sommer dazu – und sie verlangen unserem Körper Höchstleistungen ab. Erfahren Sie, welche Risiken die Hitze birgt, wer besonders gefährdet ist, worauf Sie bei der Einnahme von Medikamenten jetzt unbedingt achten sollten und wie Sie sich und andere wirksam schützen können.

Das Wichtigste in Kürze:

Hitzewellen können Kreislaufprobleme, Flüssigkeitsmangel, Erschöpfung und eine gefährliche Überhitzung verursachen.
Besonders gefährdet sind Säuglinge, Kleinkinder, ältere und pflegebedürftige Menschen, Schwangere sowie Personen mit chronischen Erkrankungen.
Trinken Sie regelmäßig, halten Sie sich möglichst in kühlen Räumen auf und vermeiden Sie körperliche Anstrengung während der heißesten Tageszeit.
Bestimmte Medikamente können bei Hitze zusätzliche Risiken verursachen. Verändern oder pausieren Sie Ihre Medikation jedoch niemals ohne vorherige ärztliche Rücksprache.
Verwirrtheit, Bewusstseinsstörungen, Krampfanfälle oder eine stark erhöhte Körpertemperatur können auf einen Hitzschlag hinweisen: sofort 112 rufen.

Wann sofort 112 wählen?

Wählen Sie bei folgenden Warnzeichen unverzüglich den Notruf 112:

Verwirrtheit, Orientierungslosigkeit oder Verhaltensänderungen
Bewusstlosigkeit oder starke Benommenheit
Krampfanfälle oder Kreislaufkollaps
Verdacht auf Hitzschlag

Erste Hilfe bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes: Betroffene in den Schatten bringen, Kleidung öffnen, aktiv kühlen (feuchte Tücher, kühles Wasser). Bei Bewusstseinsstörungen niemals Flüssigkeit zu trinken geben!

Was ist eine Hitzewelle?

Als Hitzewelle bezeichnet man eine mehrtägige Phase mit ungewöhnlich hohen Temperaturen. Nach einem Verfahren des Deutschen Wetterdienstes liegt sie vor, wenn die Tageshöchsttemperatur an mindestens drei aufeinanderfolgenden Tagen sowohl über 28 °C als auch über einem orts- und jahreszeitabhängigen Klima-Schwellenwert liegt. Eine weltweit einheitliche Definition gibt es jedoch nicht.

In Deutschland haben heiße Tage und Hitzeextreme bereits deutlich zugenommen. Durch den Klimawandel sind künftig häufigere, längere und intensivere Hitzewellen zu erwarten.

Welche gesundheitlichen Folgen kann eine Hitzewelle haben?

Hitzewellen können den menschlichen Körper stark belasten, besonders bei hohen Temperaturen, hoher Luftfeuchtigkeit und lang anhaltender Hitze. Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und Nierenerkrankungen können sich verschlimmern. Auch bestimmte Medikamente können das Risiko hitzebedingter Beschwerden erhöhen.

Zu den wichtigsten gesundheitlichen Auswirkungen gehören:

Kreislaufprobleme und niedriger Blutdruck bei Hitze

Um überschüssige Wärme abzugeben, erweitert der Körper die Blutgefäße der Haut. Dadurch kann der Blutdruck sinken. Gleichzeitig steigt häufig der Puls, damit Organe und Gewebe weiterhin ausreichend durchblutet werden. Starkes Schwitzen verstärkt diesen Effekt: Der Verlust von Flüssigkeit und Elektrolyten verringert das zirkulierende Blutvolumen und belastet den Kreislauf zusätzlich.

Ein niedriger Blutdruck (Spezialartikel: niedriger Blutdruck) bei Hitze kann sich durch Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen, Übelkeit, Benommenheit oder Schwarzwerden vor den Augen bemerkbar machen – besonders beim schnellen Aufstehen. Sinkt die Durchblutung des Gehirns stärker ab, kann es zu einer kurzen Ohnmacht, einer sogenannten Hitzesynkope, kommen.

Besonders gefährdet sind ältere Menschen sowie Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einem ohnehin niedrigen Blutdruck oder einer eingeschränkten Flüssigkeitsregulation. Auch bestimmte Blutdrucksenker und Entwässerungsmittel können Kreislaufprobleme bei Hitze begünstigen. Bei ersten Beschwerden helfen ein kühler Ort, Hinsetzen oder Hinlegen und vorsichtiges Abkühlen. Trinken sollte die betroffene Person nur, wenn sie vollständig wach ist und sicher schlucken kann. Hält die Bewusstlosigkeit an oder kommen Verwirrtheit, Atemnot oder andere schwere Beschwerden hinzu, muss sofort der Notruf 112 gewählt werden.

Psychische Auswirkungen von Hitze

Hohe Temperaturen können das psychische Wohlbefinden und die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Mögliche Folgen sind Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme und eine verlangsamte Reaktionsfähigkeit. Dadurch kann auch das Unfallrisiko im Alltag, bei der Arbeit oder im Straßenverkehr steigen. Warme Nächte können den Schlaf beeinträchtigen und Erschöpfung sowie psychische Belastungen zusätzlich verstärken.

Menschen mit psychischen Erkrankungen gelten bei Hitze als besonders gefährdet. Bestehende Beschwerden können sich während einer Hitzewelle verstärken. Auch bestimmte Psychopharmaka können das Schwitzen, die Aufmerksamkeit oder die Temperaturregulation beeinflussen.

Plötzlich auftretende Verwirrtheit, ausgeprägte Desorientierung oder ungewöhnliches Verhalten können jedoch auch Anzeichen eines Hitzschlags sein. In diesem Fall sofort den Notruf 112 wählen und mit der Kühlung beginnen.

Überhitzung des Körpers

Der Körper versucht, sich vor allem durch Schwitzen und die stärkere Durchblutung der Haut abzukühlen. Kühlung entsteht jedoch erst, wenn der Schweiß verdunstet. Bei hoher Luftfeuchtigkeit funktioniert diese Verdunstung schlechter. Hält die Wärmebelastung an, kann die Körpertemperatur gefährlich steigen.

Flüssigkeits- und Elektrolytmangel

Durch starkes Schwitzen verliert der Körper Wasser und Salze. Mögliche Anzeichen sind Durst, ein trockener Mund, Kopfschmerzen, Schwindel, Schwäche sowie weniger oder deutlich dunkler gefärbter Urin. Diese Beschwerden können auf eine Dehydration hinweisen, erlauben allein aber keine sichere Bestimmung ihres Schweregrads. Starker Flüssigkeits- und Salzverlust kann zu Hitzekrämpfen, Hitzeerschöpfung oder einem Kreislaufzusammenbruch führen. Wenn Sie mehr über Anzeichen und Behandlung einer Dehydration wissen möchten, empfehlen wir Ihnen unseren Spezialartikel: Dehydration.

Auch Kopfschmerzen und Übelkeit bei Hitze können auf einen Flüssigkeitsmangel oder eine beginnende Hitzeerschöpfung hinweisen. Die Beschwerden sind jedoch nicht eindeutig und können beispielsweise auch bei einem Sonnenstich auftreten. Beenden Sie körperliche Belastungen, suchen Sie einen kühlen Ort auf und trinken Sie, sofern Sie vollständig wach sind und sicher schlucken können.

Sonnenstich: Symptome und Erste Hilfe

Ein Sonnenstich entsteht durch intensive, länger anhaltende Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf und Nacken. Anders als beim Hitzschlag muss die Körpertemperatur nicht stark erhöht sein. Die Beschwerden können zudem manchmal erst mehrere Stunden nach der Sonnenexposition auftreten. Typische Anzeichen sind:

starke Kopfschmerzen
Nackenschmerzen oder Nackensteifigkeit
Schwindel und Benommenheit
Übelkeit und Erbrechen
ein möglicherweise heißer oder geröteter Kopf

Bei Verdacht sollte die betroffene Person, solange sie vollständig bei Bewusstsein ist, mit leicht erhöhtem Kopf und Oberkörper an einem kühlen, ruhigen Ort gelagert werden. Feuchte, kühle Tücher auf Kopf und Nacken können die Beschwerden lindern. Eiskalte Gegenstände sollten nicht unmittelbar auf die Haut gelegt werden. Betroffene sollten beobachtet und nicht allein gelassen werden. Detailinformationen zu Ursachen und Notfallmaßnahmen finden Sie in unserem Spezialartikel: Sonnenstich.

Bei anhaltenden oder zunehmenden Beschwerden ist ärztlicher Rat erforderlich. Treten ausgeprägte Benommenheit, Bewusstseinsstörungen, Krampfanfälle oder Kreislaufprobleme auf, muss sofort der Notruf 112 gewählt werden.

Hitzschlag: Symptome und Erste Hilfe

Kennzeichnend sind eine stark erhöhte Körpertemperatur und neurologische Störungen wie:

Verwirrtheit oder ungewöhnliches Verhalten
Koordinations- und Bewegungsstörungen
starke Benommenheit
Krampfanfälle
Bewusstlosigkeit

Mehr dazu lesen Sie lesen in unserem Spezialartikel: Hitzschlag.

Was ist bei einem Hitzschlag zu tun?

Bei Verdacht gilt: sofort den Notruf 112 wählen und unverzüglich mit der Kühlung beginnen.

Bringen Sie die betroffene Person aus der Hitze an einen schattigen oder möglichst kühlen Ort.
Beenden Sie jede körperliche Belastung und entfernen oder öffnen Sie überflüssige Kleidung.
Kühlen Sie den Körper mit den verfügbaren Mitteln, beispielsweise durch eine kühle Dusche, feuchte Tücher oder das Besprühen mit Wasser in Verbindung mit einem Luftstrom. Zusätzlich können eingewickelte Kühlpacks an Nacken, Achseln und Leisten gelegt werden.
Eine Ganzkörperkühlung vom Hals abwärts in kühlem oder kaltem Wasser ist besonders wirksam. Kann die Körperkerntemperatur zuverlässig gemessen werden, wird gekühlt, bis sie unter 39 °C fällt. Ist keine zuverlässige Messung möglich, sollte die Kühlung höchstens 15 Minuten dauern oder beendet werden, sobald die neurologischen Auffälligkeiten abklingen – je nachdem, was zuerst eintritt. Die Maßnahme darf nur erfolgen, wenn sie sicher durchführbar ist. Bei beeinträchtigtem Bewusstsein muss der Atemweg freigehalten werden; Bewusstsein und Atmung sind fortlaufend zu kontrollieren.
Geben Sie einer benommenen oder bewusstseinsgestörten Person nichts zu trinken, da sie sich verschlucken könnte.
Ist die Person bewusstlos, atmet aber normal, bringen Sie sie in die stabile Seitenlage. Bei fehlender oder nicht normaler Atmung beginnen Sie mit der Wiederbelebung.

Die aktuellen Erste-Hilfe-Leitlinien betonen, dass die Kühlung nicht bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes oder bis zur Ankunft im Krankenhaus aufgeschoben werden darf. Jede Verzögerung erhöht das Risiko schwerer Organschäden.

Geschwollene Füße und Wassereinlagerungen bei Hitze

Bei hohen Temperaturen erweitern sich die Blutgefäße. Dadurch kann insbesondere in den Beinen Flüssigkeit aus den Gefäßen in das umliegende Gewebe gelangen. Solche hitzebedingten Wassereinlagerungen werden als Hitzeödem bezeichnet und zeigen sich häufig an Füßen und Knöcheln – umgangssprachlich als „dicke Füße“.

Kühlung, regelmäßige Bewegung und das Hochlagern der Beine können die Beschwerden lindern. Treten Schwellungen plötzlich nur einseitig oder zusammen mit Schmerzen und Rötung auf, sollten sie zeitnah ärztlich abgeklärt werden. Bei plötzlich auftretender Atemnot oder Brustschmerzen wählen Sie sofort den Notruf 112. Auch länger anhaltende oder wiederkehrende Wassereinlagerungen sollten ärztlich untersucht werden. Mehr zu diesen Theme lesen Sie in unseren Spezialartikeln Geschwollene Füße und Wassereinlagerungen (Spezialartikel: Geschwollene Füße), (Spezialartikel: Wassereinlagerungen).

Hitzepickel durch starkes Schwitzen

Hitzepickel entstehen, wenn Schweißkanäle verstopfen und der Schweiß nicht ungehindert abfließen kann. Typisch sind kleine, gerötete oder hautfarbene Erhebungen, die jucken, brennen oder stechen können. Häufig betroffen sind Hautfalten und Bereiche unter enger oder wenig luftdurchlässiger Kleidung.

Halten Sie die Haut möglichst kühl und trocken und tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung. Kühlende Umschläge können die Beschwerden lindern. Sehr fetthaltige Cremes und Salben können die Schweißkanäle zusätzlich verschließen. Bei starker Ausbreitung, Entzündungszeichen, Fieber oder anhaltenden Beschwerden ist ärztlicher Rat sinnvoll.

Wer ist bei Hitzewellen besonders gefährdet?

Hitze kann grundsätzlich jeden Menschen belasten. Das Risiko ist jedoch erhöht, wenn der Körper Wärme schlechter regulieren kann, Vorerkrankungen bestehen, die Hitzeexposition besonders hoch ist oder die Möglichkeit fehlt, sich eigenständig zu schützen. Treffen mehrere dieser Faktoren zusammen, steigt die Gefährdung zusätzlich.

Säuglinge und Kleinkinder: Ihr Körper kann sich noch nicht so gut an hohe Temperaturen anpassen wie der von Erwachsenen. Zudem können sie Durst und Beschwerden nicht zuverlässig mitteilen und sind daher auf die Unterstützung Erwachsener angewiesen. Bei gesunden Säuglingen reicht Muttermilch beziehungsweise Säuglingsmilch in der Regel auch an heißen Tagen zur Flüssigkeitszufuhr aus. Sie sollten häufiger nach Bedarf gestillt oder gefüttert werden. Bis zur Einführung der dritten Breimahlzeit ist meist kein zusätzliches Wasser erforderlich. Danach sollte regelmäßig Wasser angeboten werden. Säuglingsnahrung muss stets nach Herstellerangaben zubereitet und darf nicht zusätzlich verdünnt werden. Wichtig sind außerdem eine möglichst kühle Umgebung, leichte Kleidung und eine aufmerksame Beobachtung.
Ältere und pflegebedürftige Menschen: Im höheren Alter können Durstgefühl, Schweißproduktion und Anpassungsfähigkeit des Kreislaufs vermindert sein. Vorerkrankungen, eingeschränkte Mobilität und bestimmte Medikamente können das Risiko zusätzlich erhöhen. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, die allein leben und auf Unterstützung angewiesen sind.
Menschen mit chronischen Erkrankungen: Hitze kann insbesondere Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und Nierenerkrankungen verschlimmern. Ein erhöhtes Risiko besteht außerdem bei Diabetes sowie bei neurologischen Erkrankungen, Demenz und anderen kognitiven Erkrankungen. Einige Medikamente können den Flüssigkeitshaushalt, das Schwitzen, den Blutdruck oder die Temperaturregulation beeinflussen.
Schwangere: Während der Schwangerschaft sind Kreislauf und Wärmehaushalt zusätzlich gefordert. Dadurch können Flüssigkeitsmangel, Erschöpfung und Kreislaufbeschwerden leichter auftreten. Starke und länger anhaltende Hitze wird zudem mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Schwangerschaftskomplikationen in Verbindung gebracht.
Menschen mit hoher körperlicher oder beruflicher Belastung: Gefährdet sind nicht nur Beschäftigte im Freien, sondern auch Menschen, die in heißen Innenräumen arbeiten. Körperliche Anstrengung, direkte Sonneneinstrahlung, Wärmestrahlung und schwere oder wenig luftdurchlässige Schutzkleidung erhöhen die Belastung. Das gilt beispielsweise für Beschäftigte im Baugewerbe, in der Landwirtschaft, bei Lieferdiensten, in Großküchen oder in bestimmten Industriebetrieben. Auch Sporttreibende können betroffen sein.
Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Wahrnehmung: Wer einen kühlen Ort nicht selbstständig aufsuchen, ausreichend trinken oder Warnzeichen erkennen kann, benötigt bei Hitze besondere Unterstützung. Dazu gehören beispielsweise Menschen mit körperlichen Einschränkungen, Demenz oder anderen kognitiven Beeinträchtigungen.
Menschen mit geringen Schutzmöglichkeiten: Ungeeignete oder stark aufgeheizte Wohnungen, fehlender Zugang zu kühlen Räumen oder Trinkwasser, Wohnungslosigkeit, soziale Isolation und begrenzte finanzielle Mittel können das gesundheitliche Risiko erheblich erhöhen.

Auch Reisende, Teilnehmende an Großveranstaltungen und Menschen, die nicht an hohe Temperaturen gewöhnt sind, können besonders gefährdet sein. Entscheidend ist daher nicht nur das Alter oder eine Erkrankung, sondern das Zusammenspiel aus körperlicher Anfälligkeit, Hitzeexposition und vorhandenen Schutzmöglichkeiten.

Medikamente bei Hitze: Was ist bei der Einnahme zu beachten?

Hohe Temperaturen können nicht nur den Körper belasten, sondern auch den Umgang mit bestimmten Arzneimitteln erschweren. Manche Medikamente beeinflussen den Flüssigkeitshaushalt, den Blutdruck, das Schwitzen oder die Wärmeabgabe über die Haut. Umgekehrt wirken sich Flüssigkeitsmangel und Kreislaufprobleme auf die Aufnahme und Ausscheidung bestimmter Wirkstoffe aus. Dadurch kann ihre Konzentration im Körper steigen und das Risiko für Nebenwirkungen zunehmen.

Das bedeutet nicht, dass diese Medikamente bei Hitze grundsätzlich gefährlich sind. Wichtig ist jedoch, mögliche Risiken zu kennen und bei Bedarf frühzeitig ärztlichen oder pharmazeutischen Rat einzuholen.

Bei welchen Medikamenten ist bei Hitze besondere Vorsicht geboten?

Zu den Wirkstoffgruppen, bei denen bei Hitze besondere Aufmerksamkeit sinnvoll sein kann, gehören unter anderem:

Entwässerungsmittel: Diuretika wie Hydrochlorothiazid oder Torasemid fördern die Flüssigkeitsausscheidung. Bei Hitze können dadurch Flüssigkeitsmangel und Störungen des Salzhaushalts begünstigt werden.
Blutdruck- und Herzmedikamente: Unter anderem ACE-Hemmer, AT1-Blocker, Betablocker und Calciumkanalblocker können bei Hitze relevant sein. Hitze erweitert die Blutgefäße und der Körper verliert durch Schwitzen Flüssigkeit. Zusammen mit der blutdrucksenkenden Wirkung bestimmter Medikamente kann der Blutdruck dadurch stärker abfallen. Einige Wirkstoffe können zudem die Wärmeabgabe über die Haut oder die Anpassung der Nieren an einen Flüssigkeitsmangel beeinflussen.
Medikamente gegen Diabetes: Bei einer Insulinbehandlung können Wärme und eine verstärkte Durchblutung der Injektionsstelle die Aufnahme des Insulins beschleunigen. Dadurch kann das Risiko einer Unterzuckerung steigen. Häufigere Blutzuckerkontrollen können deshalb sinnvoll sein. Bei Metformin sowie SGLT-2-Hemmern ist besonders auf eine ausreichende, individuell abgestimmte Flüssigkeitszufuhr und auf Anzeichen eines Flüssigkeitsmangels zu achten.
Bestimmte Schmerzmittel: Regelmäßig eingenommene nichtsteroidale Antirheumatika, kurz NSAR, wie Ibuprofen, Diclofenac oder Naproxen können bei Flüssigkeitsmangel die Nieren zusätzlich belasten.
Abführmittel: Präparate wie Macrogol oder Lactulose können – insbesondere bei Durchfall – den Verlust von Flüssigkeit und Elektrolyten verstärken.
Psychiatrische und neurologische Medikamente: Bestimmte Antidepressiva, Antipsychotika, Antiepileptika und Parkinsonmedikamente können das Schwitzen, die Temperaturregulation, den Salzhaushalt oder die Aufmerksamkeit beeinflussen. Lithium erfordert besondere Vorsicht, weil Flüssigkeitsmangel den Lithiumspiegel und damit das Risiko einer Überdosierung erhöhen kann.
Medikamente mit anticholinerger Wirkung: Dazu zählen beispielsweise manche ältere Antidepressiva, bestimmte Allergiemittel, krampflösende Medikamente und Arzneimittel gegen eine überaktive Blase. Sie können die Schweißproduktion hemmen und dadurch die körpereigene Kühlung erschweren.
Opioide: Bei Wirkstoffen wie Fentanyl, Tramadol, Oxycodon oder Morphin sollte bei Hitze besonders auf ungewöhnliche Müdigkeit, Benommenheit oder Verwirrtheit geachtet werden. Auch Verstopfung und eine individuell ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind zu beachten.

Diese Beispiele sind nicht vollständig. Ob ein persönliches Risiko besteht, hängt vom einzelnen Wirkstoff, der Dosierung, den Vorerkrankungen und der Kombination mit anderen Medikamenten ab.

Medikation bei Hitze nur nach ärztlicher Rücksprache anpassen

Auch bei großer Hitze sollten Sie Medikamente nicht selbstständig absetzen, niedriger dosieren oder die Einnahmezeit verändern. Ein abruptes Absetzen kann erhebliche gesundheitliche Folgen haben.

Eine vorübergehende Anpassung kann in bestimmten Fällen sinnvoll sein, muss aber individuell ärztlich festgelegt werden. Wer regelmäßig mehrere Medikamente einnimmt oder an einer Herz-, Nieren- oder Stoffwechselerkrankung leidet, sollte die Medikation möglichst schon vor einer angekündigten Hitzewelle überprüfen lassen.

Welche Kontrollen erforderlich sind und welche Werte als Warnzeichen gelten, sollte individuell mit der behandelnden Ärztin, dem behandelnden Arzt oder der Apotheke besprochen werden.

Vorsicht bei Arzneimittelpflastern

Bei Hitze wird die Haut stärker durchblutet. Dadurch kann aus bestimmten Arzneimittelpflastern möglicherweise schneller oder mehr Wirkstoff aufgenommen werden. Das kann beispielsweise Pflaster mit Fentanyl, Buprenorphin, Nikotin, Rivastigmin oder Rotigotin betreffen.

Setzen Sie Arzneimittelpflaster keiner direkten Sonne oder zusätzlichen Wärmequellen wie Wärmflaschen, Heizkissen, Sitzheizungen oder Sauna aus. Starkes Schwitzen kann außerdem dazu führen, dass das Pflaster schlechter haftet. Löst es sich oder treten ungewöhnliche Nebenwirkungen auf, lassen Sie sich ärztlich oder pharmazeutisch beraten.

Warnzeichen bei Medikamenteneinnahme und Hitze

Mögliche Anzeichen von Problemen im Zusammenhang mit Medikation, Kreislauf oder Flüssigkeitshaushalt sind:

neu auftretender oder ausgeprägter Schwindel
ungewöhnliche Müdigkeit, Benommenheit oder Verwirrtheit
sehr niedriger Blutdruck oder Kreislaufprobleme
deutlich verringerte Urinmenge
neu auftretende Wassereinlagerungen
Durchfall oder Erbrechen
ungewöhnlich heiße und trockene Haut
Sehstörungen, starke Mundtrockenheit oder Verstopfung
auffällige Blutzuckerwerte
ungewöhnliche oder deutlich verstärkte Beschwerden, die laut Packungsbeilage als Nebenwirkungen oder Überdosierungszeichen auftreten können

Treten solche Beschwerden auf, suchen Sie einen kühlen Ort auf. Neue, ausgeprägte oder anhaltende Beschwerden sollten zeitnah ärztlich abgeklärt werden. Trinken Sie nur, wenn Sie wach sind und sicher schlucken können. Besteht eine ärztlich festgelegte Trinkmengenbegrenzung, halten Sie sich an die individuell vereinbarten Empfehlungen. Bei Bewusstseinsstörungen, Krampfanfällen, schwerer Atemnot oder Anzeichen eines Hitzschlags gilt: sofort den Notruf 112 wählen.

Medikamente bei Hitze richtig lagern

Arzneimittel reagieren unterschiedlich auf hohe Temperaturen. Maßgeblich sind deshalb immer die Lagerungshinweise auf der Verpackung und in der Packungsbeilage. Die meisten Arzneimittel sollen bei Raumtemperatur zwischen 15 und 25 °C aufbewahrt werden. Wählen Sie während einer Hitzewelle dafür den kühlsten, trockenen und vor Licht geschützten Raum der Wohnung. Badezimmer, Fensterbank und ein geparktes Fahrzeug sind ungeeignet.

Stellen Sie nicht grundsätzlich alle Medikamente in den Kühlschrank. Arzneimittel, für die eine Lagerung bei 2 bis 8 °C vorgeschrieben ist, gehören dagegen möglichst rasch dorthin. Sie dürfen weder einfrieren noch die Kühlschrankrückwand oder ein Kühlelement unmittelbar berühren.

Besonders wärmeempfindlich sind unter anderem Zäpfchen, bestimmte Cremes und Gele, Gelatinekapseln, Arzneimittelpflaster und Dosieraerosole. Kann die vorgeschriebene Lagertemperatur nicht eingehalten werden, fragen Sie in der Apotheke nach einer geeigneten, produktspezifischen Lösung. Einmal geschmolzene und wieder erstarrte Zäpfchen dürfen nicht mehr verwendet werden, da der Wirkstoff anschließend ungleichmäßig verteilt sein kann.

Wie kann man sich bei einer Hitzewelle schützen?

Mit einfachen Maßnahmen lässt sich das Risiko hitzebedingter Beschwerden deutlich senken. Wichtig ist, den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, Wärme möglichst fernzuhalten und körperliche Belastungen anzupassen.

Bei Hitze ausreichend trinken

Trinken Sie während einer Hitzewelle regelmäßig über den Tag verteilt, möglichst bevor starker Durst entsteht. Für Erwachsene ohne medizinische Einschränkung können etwa zwei bis drei Liter Getränke täglich als Orientierung dienen. Der tatsächliche Bedarf hängt unter anderem von Temperatur, körperlicher Aktivität und Schweißverlust ab.

Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen sowie einer ärztlich festgelegten Trinkmengenbegrenzung sollten mit ihrem Arzt besprechen, wie viel sie bei Hitze trinken dürfen.

Geeignet sind vor allem Wasser, Mineralwasser und ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees.

Spezielle Elektrolytgetränke sind im Alltag normalerweise nicht erforderlich. Bei langem, starkem Schwitzen können natriumhaltiges Mineralwasser, Brühe oder andere natriumhaltige Getränke sinnvoll sein. Speziell zusammengesetzte Elektrolytlösungen kommen vor allem bei ausgeprägtem Flüssigkeits- und Salzverlust, beispielsweise durch Durchfall oder Erbrechen, infrage.

Vermeiden Sie Alkohol und stark gezuckerte Getränke. Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke können zur Flüssigkeitszufuhr beitragen, sollten aber nur in üblichen beziehungsweise moderaten Mengen getrunken werden.

Ernährung bei Hitze: leichte und wasserreiche Mahlzeiten

Wasserreiche Lebensmittel wie Gurken, Tomaten, Zucchini, Salate, Obst, Suppen oder Joghurt können die Flüssigkeitszufuhr ergänzen. Kleinere, überwiegend pflanzliche Mahlzeiten werden bei Hitze häufig besser vertragen als große, sehr fett- oder fleischreiche Portionen.

Bei langem, starkem Schwitzen kann ein maßvoller Salzausgleich über die Ernährung sinnvoll sein, beispielsweise durch eine leicht gesalzene Brühe oder natriumhaltiges Mineralwasser. Eine zusätzliche Salzzufuhr ist bei alltäglicher Wärmebelastung normalerweise nicht erforderlich. Menschen mit Bluthochdruck, Herz- oder Nierenerkrankungen beziehungsweise einer ärztlich empfohlenen salzarmen Ernährung sollten sich an ihre individuellen Vorgaben halten.

Körper und Wohnräume kühl halten

Tragen Sie leichte, locker sitzende und möglichst atmungsaktive Kleidung. Im Freien schützen eine Kopfbedeckung, Schatten und Sonnenschutz zusätzlich vor direkter Sonnen- und UV-Strahlung.

Kühlen Sie den Körper mit kühlen bis lauwarmen Duschen, Arm- oder Fußbädern, feuchten Tüchern oder Wasserspray. Sehr kaltes Wasser ist dafür nicht notwendig.

Halten Sie Fenster, Rollläden, Jalousien oder Vorhänge tagsüber geschlossen, solange es draußen wärmer ist als drinnen.

Lüften Sie in den kühleren Nacht- und frühen Morgenstunden gründlich. Schalten Sie nicht benötigte Lampen und Elektrogeräte aus, da sie zusätzliche Wärme abgeben.

Wenn die Wohnung stark aufgeheizt ist, verbringen Sie nach Möglichkeit einige Stunden an einem kühleren Ort.

Sport und körperliche Anstrengung bei Hitze anpassen

Verlegen Sie Sport, Gartenarbeit und andere anstrengende Tätigkeiten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden.

Verringern Sie bei großer Hitze Intensität und Dauer der Belastung. Legen Sie regelmäßig Pausen im Schatten oder an einem kühlen Ort ein.

Trinken Sie bei körperlicher Aktivität regelmäßig und warten Sie nicht, bis Sie starken Durst verspüren.

Beenden Sie die Belastung bei Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, ungewöhnlicher Schwäche oder Verwirrtheit und suchen Sie einen kühlen Ort auf.

Hitzewarnungen beachten und gefährdete Menschen unterstützen

Informieren Sie sich über aktuelle Hitzewarnungen des Deutschen Wetterdienstes. Achten Sie außerdem auf Angehörige, Nachbarn oder andere Menschen, die sich nicht selbstständig ausreichend schützen können. Kinder, pflegebedürftige Menschen und Tiere dürfen bei Wärme niemals allein in einem geparkten Fahrzeug zurückbleiben.

Welche Gesundheitswerte sollten bei Hitze häufiger kontrolliert werden?

Abhängig von Erkrankung und Medikation können während einer Hitzewelle zusätzliche Kontrollen sinnvoll sein:

Blutdruck und gegebenenfalls Herzfrequenz bei bestimmten Herz- und Blutdruckmedikamenten
Blutzucker bei einer Behandlung mit Insulin oder anderen Diabetesmedikamenten
Körpergewicht zur Beurteilung des Flüssigkeitshaushalts, beispielsweise bei Herzschwäche und Einnahme von Entwässerungsmitteln
Körpertemperatur, wenn Medikamente das Schwitzen oder die Temperaturregulation beeinträchtigen können
ärztliche Kontrollen von Nierenfunktion, Elektrolyten oder Medikamentenspiegeln, beispielsweise bei Lithium

Wichtiger Hinweis: Lassen Sie sich beraten!

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ist kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose und Therapieempfehlung. Konkrete Gesundheitsfragen erfordern immer eine individuelle Beratung durch Fachpersonal. Bei Fragen zu Medikamenten wenden Sie sich gern an unser Apothekerteam.

Über die Autorin Birgit Hartel

Diesen Artikel verfasste unsere Apothekerin Birgit Hartel.

Birgit Hartel ist Pharmazeutin und als Apothekerin bei DocMorris tätig. Sie ist besonders interessiert an den Themenbereichen Diabetes und Onkologie. Ihr Herzensanliegen ist es, komplexe Therapien verständlich zu machen und Menschen in belastenden Situationen mit verlässlichen Informationen zur Seite zu stehen. Außerdem ist sie Spezialistin für die Möglichkeiten und Grenzen der Selbstbehandlung bei Alltagserkrankungen.

Stand: 11.08.2026