Von einer gesunden, glänzenden Haarpracht träumen viele. Doch leider können die Haare mit der Zeit kraftlos, spröde und matt werden. Was man dagegen tun kann? Das verraten wir hier. Bye-bye Trockenheit, hallo Glanz: Im Folgenden haben wir die besten Pflege-Tipps gegen trockene Haare für Sie zusammengestellt.
Wenn sich das Haar stumpf, strohig oder spröde anfühlt, ist das nicht nur ein kosmetisches Problem – trockene Haare sind oft ein Zeichen dafür, dass Haar und Kopfhaut aus dem Gleichgewicht geraten sind. Die häufigsten Ursachen für trockene Haare lassen sich in drei Hauptkategorien einteilen:
Unsere Haare bestehen im Inneren hauptsächlich aus Keratin – einem Eiweiß, das dem Haar seine Festigkeit und Elastizität verleiht. Das kann man sich wie das stabile Gerüst im Inneren jedes einzelnen Haares vorstellen. Durch äußere Einflüsse wie Hitze, Sonne, Kälte, Chlor- und Salzwasser kann dieses allerdings angegriffen werden. Die Folge: Nach und nach entstehen feine Lücken in der Haarstruktur, die schützende Außenschicht des Haars öffnet sich und das Haar verliert an Feuchtigkeit, wird spröde und wirkt stumpf.
Ob aggressive Shampoos mit Sulfaten oder Alkohol oder zu häufiges Waschen – die falsche Pflege kann Haare leicht austrocknen. Außerdem kann zu heißes Föhnen, Glätten oder Locken ohne Hitzeschutz die Schuppenschicht zerstören ebenso wie Chemikalien wie Färbungen.
Nicht nur äußere, auch innere Ursachen können eine Rolle bei trockenem Haar spielen: Hormonelle Veränderungen wie beispielsweise den Wechseljahren, nach der Schwangerschaft oder bei Schilddrüsenstörungen. Aber auch Nährstoffmangel (vor allem an Biotin, Zink, Eisen, Omega-3-Fettsäuren oder Vitamin A) sowie Stress & Schlafmangel können zu einem glanzlosen Schopf führen.
Trockene Haare wirken oft stumpf, kraftlos und matt. Wenn sich die Haare strohig anfühlen und von Glanz keine Spur mehr ist, dann ist es Zeit, wieder die richtige Balance herzustellen. Gute News vorab: Mit der richtigen Pflege allerdings lässt sich dem gezielt entgegenwirken. Hier kommen die besten Tipps für gesundes, geschmeidiges und glänzendes Haar:
Ein mildes Shampoo gegen trockene Haare, das keine austrocknenden Sulfate oder Silikone enthält oder Shampoos mit rückfettenden Inhaltsstoffen wie Panthenol, Glycerin oder pflanzlichen Ölen sind ideal, um trockene Haare gesund zu pflegen. Tipp: nur 1 bis 2 Mal pro Woche zu waschen. Denn jede noch so sanfte Haarwäsche entzieht den Fasern immer ein wenig Feuchtigkeit. Shampoos spülen nämlich den von der Kopfhaut produzierten Talg aus, der die Keratinschicht schützt und stärkt.
Eine Haarmaske für trockene oder sehr trockene Haare spendet intensive Feuchtigkeit und glättet die raue Schuppenschicht. Ideal sind Produkte mit feuchtigkeitsbindenden Stoffen (Lipide) wie zum Beispiel Pflanzenöle, Wachse oder Urea. Diese legen sich wie ein Schutzfilm um die Haarfaser und versorgen sie mit Feuchtigkeit. Auch nährende Inhaltsstoffe wie Keratin oder Panthenol helfen dem Haar, sich zu regenerieren, Aloe Vera und Hyaluron sind ebenfalls tolle Feuchtigkeitsspender. Mehr dazu finden Sie hier: Haarmaske.
Hitzestylings, Colorationen und Tools wie Bürsten oder Kämme können die empfindliche Oberfläche der Haarfaser aufrauen und die Haarstruktur angreifen. Nasses Haar ist besonders empfindlich – kämmen Sie daher am besten nur im handtuchtrockenen Zustand, idealerweise mit einem grobzinkigen Kamm oder einer Bürste mit Naturborsten. Beginnen Sie am besten in den Spitzen und arbeiten Sie sich nach oben vor.
Trockene Haare lassen sich auch über Nacht mit einfachen Hausmitteln regenerieren: Massieren Sie abends einfach Kokosöl, Olivenöl oder Aloe-Vera-Gel in Längen und Spitzen ein, wickeln Sie ein Handtuch um den Kopf oder decken ihn mit einer Duschhabe ab und lassen die Pflege über Nacht einwirken. Am nächsten Morgen gründlich ausspülen – und über spürbar geschmeidigeres, besser genährtes Haar freuen.
Die richtige Ernährung ist ebenfalls ausschlaggebend für den Zustand der Haare. Wichtig: Ausreichend Wasser trinken, auf eine nährstoffreiche Ernährung achten (vor allem: Biotin, Omega-3, Zink) und Stress reduzieren. Mehr dazu finden Sie hier: Biotin.
Trockene Haare brauchen besondere Aufmerksamkeit, um wieder weich, glänzend und widerstandsfähig zu werden. Mit der richtigen Pflegeroutine können Sie Ihre Haare nicht nur vor weiterer Austrocknung schützen, sondern gleichzeitig die Haarstruktur sichtbar verbessern.
Starten Sie Ihre Pflegeroutine mit einem milden, sulfatfreien Shampoo, das speziell auf die Bedürfnisse trockener Haare abgestimmt ist. Solche Shampoos reinigen sanft, ohne die natürlichen Fette der Kopfhaut und der Haarlängen anzugreifen. Um das Haar nicht unnötig zu belasten, genügt es, die Haare ein- bis maximal zweimal pro Woche zu waschen.
Nach jeder Haarwäsche sollten Sie eine Pflegespülung (Conditioner) auf Längen und Spitzen auftragen. Sie glättet die Haaroberfläche, macht das Haar leichter kämmbar und hilft, die Feuchtigkeit im Haar zu bewahren.
Ein- bis zweimal pro Woche lohnt sich eine intensivere Pflege in Form einer Haarmaske. Diese versorgt das Haar dank nährender Inhaltsstoffe wie pflanzlichen Ölen, Panthenol oder Aloe vera tiefenwirksam mit Feuchtigkeit. Lassen Sie die Maske idealerweise einige Minuten einwirken – oder gönnen Sie Ihrem Haar eine Intensivkur über Nacht. Dafür eignen sich besonders natürliche Öle wie Kokos-, Argan- oder Jojobaöl, die Sie großzügig auf Längen und Spitzen auftragen und über Nacht einwirken lassen können.
Vermeiden Sie möglichst häufiges Föhnen oder das Styling mit Glätteisen und Lockenstab – Hitze entzieht dem Haar zusätzlich Feuchtigkeit. Wenn Sie nicht darauf verzichten möchten, sollten Sie unbedingt ein Hitzeschutzspray verwenden, das speziell für trockenes oder strapaziertes Haar geeignet ist.
Für besonders trockenes oder sprödes Haar lohnt sich ein abschließender Pflegeschritt: Geben Sie nach dem Waschen ein paar Tropfen eines hochwertigen Haaröls – beispielsweise Argan-, Rosmarin- oder Mandelöl – in die Haarspitzen. Das Öl versiegelt die Haarstruktur, schützt vor Spliss und verleiht dem Haar einen gesunden Glanz und angenehme Geschmeidigkeit.
Trockene Haare sind ein häufiges Problem, das viele Ursachen haben kann – von Umwelteinflüssen über falsche Pflege bis hin zu inneren Faktoren wie Nährstoffmangel oder Stress. Mit einer gezielten Pflegeroutine und der richtigen Ernährung kann aus trockenen Haaren allerdings ganz schnell wieder eine geschmeidige, gesund aussehende Haarpracht werden.
