Creatin Monohydrat 100% rein Pulver 500 g

Creatin Monohydrat Pulver

Creatin ist ein körpereigener Stoff, der hauptsächlich in den Muskelzellen vorkommt und dort in Form von Creatinphosphat als wichtiger Energiespeicher eine zentrale Rolle spielt. Viele Menschen verzichten auf creatinreiche Nahrungsmittel wie Fleisch oder Fisch, sodass die Ernährung häufig creatinarm ausfällt. Eine Nahrungsergänzung mit Creatin Monohydrat kann daher insbesondere bei einseitiger, kreatinarmer oder vegetarischer Kost sinnvoll sein. Auch bei besonderen sportlichen Belastungen wie intensivem Training haben Sportler einen erhöhten Creatinbedarf. Menschen ab dem 50. Lebensjahr profitieren ebenfalls von einer Creatin-Ergänzung, da im Alter das Creatin-Speichervermögen deutlich abnimmt.

Für welche Personen und Sportarten geeignet?

Creatin Monohydrat ist besonders für Erwachsene mit hoher körperlicher Aktivität und für Personen mit überwiegend creatinarmer Ernährung geeignet. Empfohlen wird das Produkt insbesondere bei Sportarten wie Kraftsport, Fußball, Tennis und weiteren Ballsportarten, Kampfsport, Ausdauersportarten sowie Leichtathletik. Für Kinder und Jugendliche im Wachstum ist Creatin Monohydrat nicht geeignet.

Einnahme und Anwendung

Creatin Monohydrat liegt als feinstvermahlenes Pulver vor, ist geschmacksneutral und für optimale Löslichkeit und Aufnahme aufbereitet. Es sollte in Wasser, Fruchtsaft oder in ein Elektrolytgetränk eingerührt und direkt getrunken werden. Die tägliche Verzehrempfehlung liegt bei 5 g Creatin Monohydrat, ein gehäufter Teelöffel entspricht etwa 5 g. Für Sportler empfiehlt sich eine kurmäßige Anwendung über 8 Wochen: In der ersten Woche mehrmals täglich je einen gehäuften Teelöffel vor den Mahlzeiten verzehren, ab der zweiten Woche ist täglich ein gehäufter Teelöffel vor dem Frühstück ausreichend. Zur optimalen Aufnahme sollte das Pulver in etwa 1/2 Liter Wasser oder Fruchtsaft gelöst werden.

Wichtige Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bitte achten Sie auf die Bedeutung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Zurzeit liegt noch keine EU-Empfehlung für den Tagesbedarf an Creatin Monohydrat vor. Bewahren Sie das Produkt trocken, kühl und lichtgeschützt sowie außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern auf. Die Dose nach der Anwendung sofort verschließen und das Pulver nach Öffnung innerhalb von 8 Wochen verbrauchen. Bei Fragen wenden Sie sich an Ihre Arztpraxis oder Ihre Apotheke.