Verstopfung in der Schwangerschaft tritt sehr häufig auf, vor allem im späteren Verlauf der Schwangerschaft. Aber warum ist das so? Was hilft dagegen? Und wie kann die werdende Mutter einer Verstopfungen während der Schwangerschaft vorbeugen? Wir haben alle Informationen rund um das Thema für Sie zusammengefasst.
Verstopfung und andere Verdauungsprobleme wie Blähungen treten in der Schwangerschaft oft auf. Sie sind zwar meist nicht gefährlich für Mutter und Kind, aber können sehr unangenehm sein. Die Beschwerden treten häufig im späteren Verlauf der Schwangerschaft auf. Denn je fortgeschrittener die Schwangerschaft, desto wahrscheinlicher ist auch eine Verstopfung. Aber warum ist das so? Was hilft dagegen? Und wie kann ich Verstopfungen während der Schwangerschaft vorbeugen? Wir haben alle Informationen rund um das Thema für Sie zusammengefasst.
Hormonelle Veränderungen: Dass ausgerechnet Schwangere häufig mit Verstopfungen zu tun haben, kann an den Hormonen liegen. Die vermehrte Produktion von Östrogen und Progesteron während der Schwangerschaft setzt den Muskeltonus herab und verlangsamt dadurch die Darmaktivität. Das bedeutet, die Nahrung bleibt länger im Verdauungstrakt. Dadurch wird der Nahrung auch mehr Wasser entzogen. Als Folge entsteht harter und trockener Stuhl.
Veränderungen der Gebärmutter: Aber auch die wachsende Gebärmutter kann ein Grund für Verstopfungen in der Schwangerschaft sein. Je größer sie wird, desto mehr Platz nimmt sie den umliegenden Organen und drückt diese zusammen. So auch den Darm. Dadurch schränkt die Gebärmutter die Bewegungsmöglichkeiten und somit die Funktionstüchtigkeit des Darms ein. Als Folge entsteht eine Verstopfung mit hartem, trockenem Stuhl.
Eisenpräparate: Schwangere leiden zudem häufig unter Eisenmangel und bekommen daher Eisenpräparate verordnet. Diese Präparate können als Nebenwirkung eine Verstopfung begünstigen.
Nicht zuletzt spielen die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten eine Rolle. Zu wenig Flüssigkeit und Ballaststoffe, zu große und schwer verdauliche Mahlzeiten, verstopfungsfördernde Lebensmittel und zu wenig Bewegung, erschweren zusätzlich den Stuhlgang.
Im Folgenden geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihren trägen Darm auch bei fortgeschrittener Schwangerschaft wieder in Schwung bringen können.
Um die Verstopfung in der Schwangerschaft in den Griff zu bekommen bzw. ihr vorzubeugen, sollten Sie bei der Ernährung folgende Punkte berücksichtigen:
Stellt sich auch mit diesen Methoden keine Besserung ein, suchen Sie einen Arzt auf. Auch bei weiteren Begleiterscheinungen, wie z.B. Magenkrämpfen, starken Schmerzen oder generell Auffälligkeiten im Stuhl (z.B. Verfärbung, Blut im Stuhl etc.) sollten Sie in jeden Fall einen Arzt aufsuchen.
Wichtiger Hinweise: Schwangere sollten keine herkömmlichen Abführmittel verwenden, auch keine pflanzlichen Produkte und kein Rizinusöl.
Auf folgende Maßnahmen sollten Sie jedoch unbedingt verzichten:
Autorin: Stefanie Schäfer, Ernährungsberaterin und PTA
Die Einnahme von Bittersalz zur Beseitigung von Verstopfung sollten Schwangere nur nach Rücksprache mit dem Arzt in Erwägung ziehen. Von einer Selbstmedikation mit Bittersalz raten unsere Apothekerinnen ausdrücklich ab.
