Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund ums Stillen, z.B. nach Stilldauer und der besten Körperhaltung, nennen zentrale Dos und Don'ts, die Ihnen in der Praxis helfen, und geben einen Überblick über das Angebot an Stillhilfen, die Ihnen und Ihrem Baby das Stillen angenehmer machen können.
Muttermilch ist die beste Ernährung, die ein Baby in den ersten Lebensmonaten erhalten kann. Sie enthält alle wichtigen Nährstoffe in genau der richtigen Zusammensetzung und passt sich sogar im Verlauf der Stillzeit an die Bedürfnisse Ihres Kindes an. Auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, Säuglinge in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich zu stillen, weil dies ihre Entwicklung optimal unterstützt. Außerdem liefert Muttermilch Antikörper, die das Immunsystem stärken und Ihr Baby vor Infektionen schützen. Gestillte Kinder sind seltener krank und haben oft ein geringeres Risiko für Allergien oder Übergewicht. Neben der Ernährung stärkt das Stillen auch die emotionale Bindung zwischen Mutter und Kind – durch die Nähe, den Hautkontakt und das Gefühl von Geborgenheit.
Auch für Mütter hat das Stillen viele Vorteile. Durch das Saugen des Babys wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet, das die Rückbildung der Gebärmutter unterstützt und Nachblutungen verringern kann. Außerdem hilft das Stillen vielen Frauen, ihr Gewicht nach der Schwangerschaft leichter zu regulieren, da dabei zusätzliche Kalorien verbraucht werden. Langfristig legen große Auswertungen nahe, dass stillende Mütter ein geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten, insbesondere Brustkrebs, haben. Fachgesellschaften wie der World Cancer Research Fund bewerten die Evidenz dafür als „wahrscheinlich schützend" und empfehlen Stillen auch aus diesem Grund, wenn es für Mutter und Kind möglich ist. Neben den gesundheitlichen Vorteilen bietet das Stillen auch praktische Erleichterungen im Alltag: Muttermilch ist jederzeit verfügbar, stets in der richtigen Temperatur und erfordert keine Vorbereitung oder Sterilisation. Das kann besonders nachts oder unterwegs eine große Entlastung sein. Viele Mütter empfinden das Stillen zudem als wertvolle Zeit der Ruhe und Nähe, die eine enge Bindung zu ihrem Baby fördert.
Kurz gesagt: Nein!
Stillen ist sehr empfehlenswert – aber Mütter müssen nicht um jeden Preis stillen! Internationale Fachgremien betonen, dass Stillen zwar die beste Ernährung für Säuglinge ist, aber nicht alle Frauen voll stillen können oder möchten und jede Situation individuell betrachtet werden sollte. Gleichzeitig zeigen Untersuchungen, dass ein starker Druck zu stillen die seelische Gesundheit der Mutter belasten kann, etwa durch Schuldgefühle oder Versagensängste, wenn das Stillen nicht wie erhofft klappt. Manche Frauen haben starke Schmerzen, einen schwierigen Stillstart, bestimmte Erkrankungen oder nehmen Medikamente, die das Stillen erschweren oder ausschließen. Auch psychische Belastungen, Erschöpfung oder ein hoher Druck von außen können dazu führen, dass das Stillen mehr Stress als Unterstützung bedeutet.
Wichtig ist, dass Ihr Baby zuverlässig Nahrung, Nähe und Zuwendung bekommt – das geht auch mit Säuglingsnahrung oder abgepumpter Muttermilch aus der Flasche. Sie sind keine schlechtere Mutter, wenn Sie nicht oder nicht voll stillen können oder möchten. Entscheidend ist, dass Sie eine informierte Entscheidung treffen, mit der Sie sich wohlfühlen, und sich dabei von Fachpersonen wie Hebamme, Ärztin oder Ihrem Apotheker beraten lassen. Ein liebevoll umsorgtes Baby, das gut zunimmt und sich geborgen fühlt, ist immer wichtiger als die Frage, ob es gestillt oder mit der Flasche ernährt wird.
Kurz gesagt: Laut Nationaler Stillkommission sollten Säuglinge mindestens bis zum 5. Monat ausschließlich gestillt werden, darüber hinaus wird zusätzliches Stillen empfohlen. Der genaue Zeitraum wird der Mutter überlassen. Die WHO empfiehlt das Stillen bis zu 2 Jahren und darüber hinaus. Die durchschnittliche Stilldauer in Deutschland liegt bei etwa sieben bis acht Monaten liegt.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und UNICEF empfehlen, Babys in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich zu stillen und anschließend mit Beikost zu beginnen, während weiter gestillt wird – idealerweise bis zum Alter von mindestens zwei Jahren oder darüber hinaus. Diese Empfehlung wird damit begründet, dass Muttermilch auch im zweiten Lebensjahr eine wichtige Quelle für Energie, Eiweiß, Vitamine und Abwehrstoffe bleibt. Längeres Stillen kann das Risiko für Infektionen, Übergewicht und bestimmte chronische Erkrankungen beim Kind senken und bietet auch der Mutter gesundheitliche Vorteile, etwa ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
In Deutschland formuliert die Nationale Stillkommission am Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel ihre Empfehlung etwas offener: Säuglinge sollten mindestens bis zum Beginn des fünften Monats ausschließlich gestillt werden, frühestens dann und spätestens mit Beginn des siebten Monats sollte Beikost eingeführt werden. Zur Gesamtdauer des Stillens gibt die Kommission bewusst keine feste Zeitvorgabe. Stattdessen betont sie: Die Stilldauer insgesamt bestimmen Mutter und Kind – der Zeitpunkt des Abstillens sei eine individuelle Entscheidung.
In der Praxis stillen viele Frauen kürzer als von der WHO empfohlen. Studien aus Deutschland zeigen, dass die durchschnittliche Stilldauer bei etwa sieben bis acht Monaten liegt. Nach sechs Monaten werden nur noch etwa 40 bis 50 Prozent der Kinder gestillt, und nach dem ersten Geburtstag ist Stillen die Ausnahme. Viele Mütter beenden das Stillen früher als ursprünglich geplant. Häufige Gründe dafür sind anhaltende Stillprobleme wie Schmerzen oder das Gefühl, zu wenig Milch zu haben, die Rückkehr in den Beruf, fehlende Unterstützung im Umfeld sowie Erschöpfung oder psychische Belastung.
Es gibt keine medizinisch festgelegte Höchstdauer für das Stillen. Große Gesundheitsorganisationen betonen, dass es keine obere Altersgrenze gibt und kein wissenschaftlicher Beleg existiert, dass Stillen über das zweite oder dritte Lebensjahr hinaus psychologische oder gesundheitliche Schäden verursacht. Auch die Nationale Stillkommission in Deutschland gibt bewusst keine feste Obergrenze an, sondern überlässt den Zeitpunkt des Abstillens der individuellen Entscheidung von Mutter und Kind.
In Gesellschaften, in denen Kinder selbst bestimmen können, entwöhnen sie sich in der Regel zwischen dem dritten und vierten Lebensjahr auf natürliche Weise. Allerdings weisen einzelne Experten darauf hin, dass der zusätzliche ernährungsphysiologische Nutzen nach dem zweiten Geburtstag begrenzt sein kann, da Kinder in diesem Alter alle notwendigen Nährstoffe auch über eine ausgewogene Ernährung erhalten können. Entscheidend ist: Sie sollten mit dem Stillen aufhören, wenn Sie oder Ihr Kind es möchten, wenn es Sie körperlich oder seelisch belastet, oder wenn medizinische Gründe dagegen sprechen – nicht, weil gesellschaftliche Erwartungen oder Druck von außen es verlangen.
In den ersten Lebenswochen ist es völlig normal, dass Ihr Baby sehr häufig trinken möchte – etwa 8 bis 12 Mal in 24 Stunden, manchmal auch öfter. Der Magen eines Neugeborenen ist am ersten Tag nur kirschgroß und fasst nach einem Monat etwa 80 bis 150 ml, deshalb sind häufige Mahlzeiten nötig. Stillen Sie nach Bedarf, also immer dann, wenn Ihr Baby Hungerzeichen zeigt – starre Zeitpläne sind nicht sinnvoll. Die Dauer einer Stillmahlzeit ist sehr individuell: Manche Babys trinken effizient in 10 Minuten, andere brauchen 20 bis 40 Minuten und genießen dabei auch die Nähe zu Ihnen. Grundsätzlich sollte eine Stillmahlzeit an einer Brust mindestens 10 bis 15 Minuten dauern, damit Ihr Baby nicht nur die dünnere Anfangsmilch, sondern auch die sättigende Nachmilch erhält. Lassen Sie Ihr Baby an der ersten Brust so lange trinken, bis es von selbst loslässt, bevor Sie die zweite Brust anbieten – manche Babys brauchen nur eine Seite, andere beide.
Eine bequeme Stillposition ist wichtig, damit Sie und Ihr Baby entspannt sind und das Stillen gut gelingt. Es gibt verschiedene Positionen, die sich bewährt haben: die klassische Wiegehaltung, bei der das Baby mit dem Kopf in Ihrer Armbeuge liegt, die Rückenhaltung, bei der das Baby seitlich unter Ihrem Arm liegt, oder die zurückgelehnte Haltung, die besonders in den ersten Tagen nach der Geburt angenehm sein kann. Wichtig ist bei allen Positionen, dass Ihr Baby Bauch an Bauch eng bei Ihnen liegt, seine Nase frei bleibt und Ohr, Schulter und Hüfte eine gerade Linie bilden. Polstern Sie sich mit Kissen ab, um Arme und Schultern zu entlasten – je entspannter Sie sind, desto besser fließt die Milch.
Stillen im Liegen ist grundsätzlich möglich und kann besonders nachts oder nach einem Kaiserschnitt sehr entlastend sein. Dabei sollten Brustwarze und Mund Ihres Babys auf einer Höhe sein; durch leichtes Drehen des Oberkörpers können Sie die Position gut anpassen. Wichtig ist jedoch, dass Sie auf eine sichere Schlafumgebung achten: Ihr Baby sollte nach dem Stillen wieder in sein eigenes Bettchen gelegt werden, um das Risiko für den plötzlichen Kindstod (SIDS) zu verringern. Gemeinsames Schlafen im Elternbett ist unter sicheren Bedingungen (feste Matratze, Rückenlage des Babys, keine Kissen oder Decken in der Nähe des Kindes, rauchfreie Umgebung) möglich und fördert das Stillen, sollte aber niemals auf einem Sofa stattfinden, da dies ein besonders hohes Risiko darstellt.
Ihr Baby zeigt Ihnen durch klare Signale, wann es genug getrunken hat. Ein hungriges Baby ist unruhig, strampelt, macht saugende Mundbewegungen und hat die Händchen zu Fäusten geballt. Wenn es satt wird, verändert sich sein Verhalten deutlich: Das Saugen wird langsamer, die Händchen öffnen sich und sind entspannt, Arme und Beine werden schwer. Schließlich lässt es die Brust von selbst los, dreht vielleicht den Kopf weg und wirkt insgesamt zufrieden – manche Babys schlafen auch friedlich ein. Weitere gute Zeichen sind regelmäßige nasse und volle Windeln (mindestens fünf nasse Windeln pro Tag nach den ersten Lebenstagen) und eine stetige Gewichtszunahme.
Es gibt einige häufige Fehler beim Stillen, die zu Problemen führen können.
| Problem | Beschreibung |
| Falsches Anlegen | Das richtige Anlegen ist das A und O: Viele Stillprobleme entstehen, weil das Baby zu flach oder nur mit der Brustwarze (nicht mit dem Warzenhof) in den Mund angelegt wird. Dies führt dazu, dass die Brustwarze zwischen Kiefer und Gaumen gequetscht wird und zu Schmerzen, wunden Stellen oder sogar Rissen führt. Vermeiden Sie es, die Brustwarze wie einen Flaschensauger zentral in einen nur leicht geöffneten Mund zu stecken. Achten Sie darauf, dass Ihr Baby den ganzen Mund voll Brust erfasst und sein Körper eng bei Ihnen liegt – je näher Sie sich sind, desto leichter findet Ihr Baby die richtige Position. |
| Falsche Körperhaltung | Vermeiden Sie eine angespannte, unbequeme Körperhaltung beim Stillen, denn Anspannung in Ihren Beinen, Schultern oder Nacken verzögert den Milchspendereflex und kann zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Nehmen Sie sich Zeit, bequem zu sitzen oder zu liegen – ideal mit Unterstützung durch Kissen – und lehnen Sie sich leicht zurück, damit die Schwerkraft Ihnen hilft. |
| Vorsicht mit Stillkissen | Auch der Einsatz von Stillkissen kann problematisch sein, wenn das Baby dadurch zu weit von Ihrem Körper entfernt liegt. Ein zu großer Abstand zwischen Ihnen und Ihrem Baby führt dazu, dass es die Brust schlecht erfasst und Sie unbequem halten müssen – stattdessen sollte das Baby Bauch an Bauch eng bei Ihnen liegen oder in einer zurückgelehnten Position auf Ihrem Körper ruhen. |
| Falsche Brustpflege | Verzichten Sie auf aggressive Brustpflege: Verwenden Sie nicht ständig Seife oder alkoholhaltige Kosmetika zur Brustpflege, da diese die Haut austrocknen. Dufthaltige Cremes oder Öle können Ihr Baby reizen und sollten vermieden werden |
| Zu viel Ablenkung | Versuchen Sie, sich während des Stillen auf Ihr Baby zu konzentrieren. Gespräche, Fernsehen oder Smartphones können zu sehr ablenken. Augenkontakt, Mimik und Ihre volle Aufmerksamkeit sind wichtig für die Bindung zu Ihrem Baby und helfen ihm, Sicherheit und Geborgenheit zu spüren. Studien zeigen, dass dauerhaftes Wegschauen oder ein ausdrucksloses Gesicht – wie beim konzentrierten Blick aufs Handy – bei Babys Stress, Unruhe und Ängstlichkeit auslösen können. |
Stillen ist körperlich anstrengend: Für die Produktion von 100 ml Muttermilch verbraucht Ihr Körper etwa 70 bis 80 Kilokalorien. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt stillenden Müttern in den ersten vier bis sechs Monaten bei ausschließlichem Stillen eine zusätzliche Energiezufuhr von etwa 500 Kilokalorien pro Tag. Dazu kommt ein erhöhter Eiweißbedarf von etwa 23 Gramm täglich. Wichtig ist, dass Sie auf Ihr Hungergefühl hören und nicht rein vorsorglich mehr essen – sowohl Unterernährung als auch Überernährung können die Milchproduktion verringern.
Eine ausgewogene Ernährung sollte eiweiß-, vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel umfassen: Milch und Milchprodukte, Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse sowie zwei Portionen fetthaltigen Seefisch pro Woche (zum Beispiel Lachs, Makrele oder Hering). Diese Fische liefern wichtige Omega-3-Fettsäuren wie DHA, die die Entwicklung von Gehirn, Nervensystem und Augen Ihres Babys positiv beeinflussen – die Empfehlung liegt bei mindestens 200 mg DHA pro Tag. Dreimal in der Woche sollte fettarmes Fleisch oder Fleischwaren auf Ihrem Speiseplan stehen, da diese Proteine, Zink, Eisen und B-Vitamine liefern. Besonders bei vegetarischer oder veganer Ernährung ist eine gezielte Beratung wichtig, da bestimmte Nährstoffe wie Vitamin B12, Eisen oder Jod möglicherweise ergänzt werden müssen.
Achten Sie außerdem auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von etwa 2 bis 2,5 Litern pro Tag – am besten stilles Wasser, Kräuter- oder Früchtetees sowie Saftschorlen. Trinken Sie am besten zu jeder Stillmahlzeit ein Glas Wasser. Bei Kaffee oder schwarzem Tee sollten Sie sich auf ein bis zwei Tassen am Vormittag direkt nach dem Stillen beschränken.
Kurz gesagt:Als stillende Frau brauchen Sie gar keine Lebensmittel grundsätzlich zu meiden, so lange sie diese selbst gut vertragen!
Es ist nicht notwendig, bestimmte Lebensmittel vorsorglich aus Ihrer Ernährung zu streichen. Der weit verbreitete Mythos, dass blähende Lebensmittel wie Kohl, Zwiebeln oder Hülsenfrüchte automatisch beim Baby Blähungen verursachen, hat keine wissenschaftliche Grundlage – blähende Stoffe gehen nicht in die Muttermilch über. Essen Sie, was Ihnen guttut und schmeckt. Falls Sie bemerken, dass Ihr Baby nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel mit Unruhe, Blähungen oder einem wunden Po reagiert, können Sie diese vorübergehend weglassen und beobachten, ob sich die Beschwerden innerhalb von 24 Stunden bessern. Die häufigsten Auslöser für Probleme sind Kuhmilch und Kuhmilchprodukte, die bei manchen gestillten Kindern allergische Reaktionen oder Koliken auslösen können.
Ein pauschaler Verzicht auf bestimmte Lebensmittel zur Allergieprävention – etwa auf Nüsse, Eier, Fisch oder Zitrusfrüchte – ist nach aktuellen Studien nicht sinnvoll und kann zu einer Unterversorgung mit wichtigen Nährstoffen führen. Auch stark gewürzte Speisen sind in der Regel kein Problem, vor allem wenn Sie diese bereits in der Schwangerschaft gegessen haben – Ihr Baby kennt die Aromen dann schon aus dem Fruchtwasser. Ein positiver Nebeneffekt: Kinder essen bestimmte Obst- und Gemüsesorten später lieber, wenn die Mutter diese bereits während der Stillzeit häufiger gegessen hat.
Die Nationale Stillkommission das Netzwerk "Gesund ins Leben" empfehlen, in der Stillzeit am besten vollständig auf Alkohol zu verzichten, vor allem solange das Baby ausschließlich gestillt wird. Alkohol geht in die Muttermilch über – die Alkoholkonzentration in der Muttermilch entspricht etwa 95 Prozent der Konzentration im Blut. Der Alkoholgehalt im Blut und in der Milch ist 30 bis 90 Minuten nach dem Trinken am höchsten, wenn der Alkohol auf leeren Magen getrunken wurde. Alkohol hemmt zudem den Milchspendereflex und kann bei regelmäßigem Konsum die Milchmenge verringern sowie zu Stillproblemen wie wunden Brustwarzen oder Milchstau führen.
Falls Sie ausnahmsweise ein Glas Wein, Sekt oder Bier trinken möchten, gibt die Nationale Stillkommission folgende Empfehlungen:
Teilen Sie niemals ein Bett oder Sofa mit Ihrem Baby, wenn Sie Alkohol getrunken haben – dies erhöht das Risiko für den plötzlichen Kindstod (SIDS) erheblich.
Viele Frauen werden erneut schwanger, während sie ihr älteres Kind noch stillen. Die gute Nachricht: In einer gesunden, unkomplizierten Schwangerschaft ist das Weiterstillen in der Regel sicher und unbedenklich.
Kurz gesagt: Stillen gilt bei Schwangeren Frauen als sicher, besonders dann, wenn das Stillkind bereits so alt ist, dass es Beikost erhält
Eine häufige Sorge ist, dass das Stillen Wehen auslösen und zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen könnte. Tatsächlich wird beim Stillen Oxytocin ausgeschüttet, das auch Gebärmutterkontraktionen auslöst. Doch die Gebärmutter ist in den ersten 38 Schwangerschaftswochen durch Hormone wie Progesteron gut geschützt und reagiert kaum auf die beim Stillen freigesetzten Oxytocinmengen. Mindestens sieben wissenschaftliche Studien zeigen, dass Stillen während der Schwangerschaft bei gesunden Frauen weder die Häufigkeit von Fehlgeburten noch von Frühgeburten erhöht – unabhängig davon, wie lange und wie oft pro Tag gestillt wird.
Eine große Studie aus Schweden (Molitoris et al.) fand nur bei Frauen, die während der Schwangerschaft ausschließlich stillten (also ein sehr junges Baby hatten, das noch keine Beikost bekam), ein leicht erhöhtes Fehlgeburtsrisiko – bei Frauen, deren älteres Kind bereits Beikost aß, war das Risiko nicht erhöht. Renommierte Organisationen wie die American Academy of Family Physicians bestätigen, dass Stillen bei einer gesunden Schwangerschaft sicher ist.
Bei bestimmten Risikoschwangerschaften raten Frauenärzte und Hebammen sicherheitshalber zum Abstillen oder zur Stillpause, um jegliches theoretische Risiko zu minimieren:
Wenn Sie während des Stillens Kontraktionen spüren, die Sie beunruhigen, brechen Sie den Stillvorgang ab und beobachten Sie, ob die Kontraktionen aufhören. Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Stillberaterin über Ihre individuelle Situation – gemeinsam finden Sie die beste Lösung für Ihre Familie.
Viele Frauen bemerken während der Schwangerschaft Veränderungen beim Stillen:
Manche Mütter empfinden das Stillen während der Schwangerschaft zunehmend als belastend und entscheiden sich für ein sanftes Abstillen, oft im zweiten Schwangerschaftsdrittel. Andere stillen die gesamte Schwangerschaft hindurch und praktizieren nach der Geburt das sogenannte Tandemstillen.
Tandemstillen bedeutet, dass zwei Kinder unterschiedlichen Alters parallel gestillt werden – entweder gleichzeitig an beiden Brüsten oder im Wechsel. Viele Mütter berichten von positiven Erfahrungen:
Tandemstillen ist eine sehr bewusste, persönliche Entscheidung und nicht für jede Mutter das Richtige. Manche Frauen empfinden das unterschiedliche Saugverhalten der Kinder als unangenehm oder fühlen sich durch das häufige Stillen überfordert. Wichtig ist, dass Sie selbst entscheiden, was für Sie und Ihre Familie stimmig ist – es gibt kein Richtig oder Falsch.
In Ihrer Apotheke finden Sie verschiedene Produkte, die Sie beim Stillen unterstützen und bei typischen Stillproblemen schnell Hilfe bieten können. Lassen Sie sich gern von unseren Mitarbeitern ausführlich beraten.
| Hilfsmittel | Beschreibung & Anwendung |
| Lanolin (gereinigtes Wollfett) | Diese hochgereinigte, paraffinfreie Brustwarzensalbe wird nach dem Stillen aufgetragen und muss vor dem nächsten Stillen nicht abgewaschen werden. Sie pflegt die beanspruchte Haut, fördert die feuchte Wundheilung und hinterlässt keine Rückstände, die Ihr Baby aufnehmen könnte. |
| Silberhütchen | Diese kleinen, anatomisch geformten Käppchen aus 999er Silber werden zwischen den Stillmahlzeiten im BH getragen und bedecken Brustwarze und Warzenhof. Silber wirkt antibakteriell und wundheilungsfördernd, schützt vor Reibung durch Kleidung und unterstützt die feuchte Wundheilung. Ein Hebammentipp: Geben Sie beim Einlegen 1 bis 2 Tropfen Muttermilch in das Hütchen – so entsteht eine feuchte Umgebung, die den Heilungsprozess zusätzlich fördert. Silberhütchen können Sie während der gesamten Stillzeit verwenden und sind auch zur vorbeugenden Anwendung geeignet. |
| Hydrogel-Pads | Diese kühlenden Pads bieten sofortige Schmerzlinderung bei stark beschädigten Brustwarzen, wenn eine Brustwarzensalbe nicht mehr ausreicht. Sie fördern die natürliche Heilung, spenden Feuchtigkeit und können nach dem Öffnen 24 Stunden lang wiederverwendet werden. |
| Stillhütchen | Stillhütchen aus hauchdünnem, weichem Silikon werden beim Stillen auf die Brustwarze gesetzt und können vorübergehend bei verschiedenen Problemen helfen: bei Flach-, Hohl- oder Schlupfwarzen, wenn das Baby die Brustwarze schlecht fassen kann; bei wunden oder sehr empfindlichen Brustwarzen, um das Weiterstillen zu ermöglichen; bei schwachem Saugreflex, etwa bei Frühgeborenen; bei sehr starkem Milchspendereflex. Wichtig: Stillhütchen sollten nur als Überbrückung genutzt werden. Lassen Sie sich von Ihrer Hebamme oder Stillberaterin zeigen, wie Sie Ihr Baby richtig anlegen – oft verschwinden die Probleme dann von selbst. |
| Kühl-Warm-Kompressen | Bei Milchstau oder einer beginnenden Brustentzündung (Mastitis) sind schnelle Maßnahmen wichtig: Wärme vor dem Stillen (warme Dusche, warmer Waschlappen, Kirschkernkissen) fördert den Milchfluss. Kühlung nach dem Stillen hilft gegen Schwellung und Schmerzen. In der Apotheke erhalten Sie spezielle Kühl-Warm-Kompressen für die Brust, die sich anatomisch an Ihre Form anpassen. Bewährte Hausmittel sind auch Quarkwickel (30 Minuten auf die gerötete Stelle) oder gekühlte, ausgerollte Weißkohlblätter. |
| Milchpumpen | Milchpumpen können in verschiedenen Situationen hilfreich sein: bei Milchstau, wenn das Baby vorübergehend nicht trinken kann, bei Rückkehr in den Beruf oder um einen Milchvorrat aufzubauen. Handmilchpumpen sind kostengünstig, kompakt und ideal für gelegentliches Abpumpen oder als Backup unterwegs. Sie funktionieren ohne Strom und Sie behalten volle Kontrolle über Saugstärke und Tempo. Elektrische Milchpumpen eignen sich für regelmäßiges oder häufiges Abpumpen und sind bequemer als Handpumpen. |
| Stilleinlagen | Stilleinlagen saugen auslaufende Milch auf und schützen Ihre Kleidung. Besonders beliebt sind Wolle-Seide-Einlagen, da sie die Haut vor Pilz- und Bakterienwachstum schützen und gleichzeitig als Wärmequelle dienen. Es gibt auch spezielle Stilleinlagen aus Silber, die zwischen den Stillmahlzeiten heilungsfördernd und schmerzlindernd bei wunden Brustwarzen wirken. |
| Stilltees | Stilltees aus der Apotheke enthalten Kräutermischungen, die traditionell die Milchbildung anregen sollen. Typische Inhaltsstoffe sind Bockshornklee, Anis, Kümmel und Zitronenverbene – alle aus kontrolliert biologischem Anbau. Drei Tassen täglich helfen zudem, Ihren Flüssigkeitshaushalt in der Stillzeit auszugleichen. Wichtig: Neuere Stilltees verzichten oft bewusst auf Fenchel, da eine Studie der Europäischen Arzneimittel-Agentur (EMA) aus dem Jahr 2023 zeigte, dass Fencheltee während der Stillzeit nicht empfohlen wird. |
Dieser Text wurde verfasst vom DocMorris Redaktionsteam in Zusammenarbeit mit unserer Apothekerin Cristina Offermans.
Cristina Offermans hat Pharmazie studiert und arbeitet als erfahrene Apothekerin (Senior Pharmacist) bei DocMorris. Sie ist spezialisiert auf die Durchführung pharmazeutischer Dienstleistungen und setzt sich für eine moderne, patientenorientierte Arzneimittelversorgung ein. Mit ihrer Erfahrung stärkt sie die Beratungskompetenz im Apothekenteam und trägt zur Weiterentwicklung innovativer Services bei. Ihr besonderes Interesse gilt der Frauengesundheit und der Baby- und Kindermedizin. Außerdem hat sie zahlreiche Beiträge im Bereich der neurologischen Erkrankungen verfasst, insbesondere über Multiple Sklerose.
