somnio ist eine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zur Behandlung von Schlafstörungen. Als DiGA erhalten Sie die App somnio kostenfrei - alle gesetzlichen und die meisten privaten Krankenkassen übernehmen die Kosten zu 100%.
Erfahren Sie mehr über somnio und wie sie ohne Medikamente Ihre Schlafstörungen angehen können.
somnio wurde von Stiftung Warentest (Ausgabe 5/2024) mit der Bestnote "sehr gut" (1,4) ausgezeichnet¹ und kann bei der Diagnose Insomnie (Schlafstörungen) von Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten verordnet werden. Alle gesetzlichen und die meisten privaten Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für somnio.
Alternativ können Sie auch in der kostenlosen TeleClinic-Sprechstunde bequem online von zu Hause aus ein Kurzattest für somnio erhalten - rund um die Uhr und ohne lange Wartezeiten.
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Fragen Sie sich, ob bei Ihnen vielleicht eine Schlafstörung (Insomnie) vorliegen könnte? Mit wenigen einfachen Fragen zu Ihrem Schlafverhalten und Wohlbefinden erhalten Sie innerhalb von 30 Sekunden eine erste Einschätzung.
Sie müssen keine E-Mail-Adresse angeben und erhalten Ihr Ergebnis sofort.
Sollte Ihr Ergebnis auffällig sein, können Sie direkt im Anschluss mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen.
Die Wirksamkeit von somnio wurde inzwischen mehrfach nachgewiesen. Mehrere randomisierte kontrollierte Studien² ³ ⁴ sowie eine deutschlandweit erste Real-World-Untersuchung⁵ bestätigten die Wirksamkeit von somnio als digitale Behandlung bei Insomnie. Ein kürzlich veröffentlichte Sekundäranalyse⁶ hat zudem belegt, dass die digitale KVT-I mit somnio darüber hinaus die Symptome von Depression und Angststörung reduzieren kann.
somnio basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I). Diese gilt als „Goldstandard“ und wird noch vor dem Einsatz von Schlafmedikamenten zur Behandlung einer Insomnie empfohlen.
In somnio begleitet Sie der digitale Schlafexperte Albert interaktiv durch das gesamte Programm. Er erläutert ausführlich und leicht verständlich die 12 aufeinander aufbauenden Module der Anwendung. Zentrales Element des Schlaftrainings ist das Schlaftagebuch (bestehend aus einem Abend- und Morgenprotokoll), mit dem fortlaufend die Entwicklung Ihrer Schlafqualität (Bettzeit, Schlafzeit und Schlafeffizienz) analysiert wird.
Sie ist eine von mehr als 35.000 Betroffenen, die sich mit somnio auf den Weg zurück zu gesundem Schlaf gemacht haben:
Für Brigitte war die Schlaf-App der "Retter in der Not".
Eine Insomnie-Patientin berichtet von der Lösung ihrer jahrelangen Schlafprobleme durch somnio.
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von zu Hause aus. Nach dem Arztgespräch und bei bestätigter Diagnose erhalten Sie direkt Ihr Kurzattest für somnio und können dieses herunterladen.
Reichen Sie Ihr somnio-Kurzattest im Anschluss selbst bei Ihrer Krankenkasse ein oder nutzen Sie dafür den unkomplizierten und bequemen Service von somnio.
Gehen Sie Ihre Schlafprobleme noch heute aktiv an und lernen Sie mit somnio wieder besser zu schlafen.
Ob Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) oder Gesundheitsapps – erfahren Sie, was die beiden digitalen Lösungen unterscheidet und wie sie Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit im Alltag besser zu managen. Während DiGA ärztlich verschrieben und von den Krankenkassen erstattet werden können, stehen Gesundheitsapps frei zur Verfügung und unterstützen Sie in verschiedenen Gesundheitsbereichen.
Quellen:
¹ https://somn.io/somnio-mit-bestnote-von-stiftung-warentest-ausgezeichnet/
² Lorenz, N., Heim, E., Roetger, A., Birrer, E., & Maercker, A. (2019). Randomized Controlled Trial to Test the Efficacy of an Unguided Online Intervention with Automated Feedback for the Treatment of Insomnia. Behavioural and Cognitive Psychotherapy, 47(3), 287-302. https://doi.org/10.1017/S1352465818000486
³ Schuffelen, J., Maurer, L. F., Lorenz, N., Rötger, A., Pietrowsky, R., & Gieselmann, A. (2023). The clinical effects of digital cognitive behavioral therapy for insomnia in a heterogenous study sample: Results from a randomized controlled trial. Sleep. https://doi.org/10.1093/sleep/zsad184 https://academic.oup.com/sleep/article/46/11/zsad184/7222305
⁴ Maurer, L.F., Bauermann, P., Karner, L., Müller, C., Lorenz, N. & Gieselmann, A. (2024). Investigating the efficacy of digital cognitive behavioural therapy in comparison to a sleep-monitoring application via integrated diary and actigraphy: A randomised-controlled trial. Journal Of Sleep Research. https://doi.org/10.1111/jsr.14255
⁵ Maurer, L.F., Aust, F. & Lorenz, N. (2023). Real-world evidence for the use of digital cognitive behavioural therapy for insomnia within primary care. Somnologie - Schlafforschung und Schlafmedizin. https://doi.org/10.1007/s11818-023-00422-7
⁶ Rötger, A., Schuffelen, J., Maurer, L. F., Lorenz, N., Pollok, B. & Gieselmann, A. (2024). The clinical effect of digital cognitive behavioural therapy for insomnia in subgroups with depressive and anxiety symptoms: A secondary analysis of a randomized–controlled trial. Journal Of Sleep Research. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.14173
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