D-Max Kids 400 IE (10 µg) mit Birnengeschmack 90 St

D-Max: Vitamin D für Knochen und Zähne

Vitamin D ist ein wichtiger Bestandteil für die Entwicklung von starken Knochen und Zähnen. Vitamin D ist für die Regulierung des Kalzium- und Phosphathaushaltes und damit unter anderem für die Stabilität der Knochen verantwortlich, sowie an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Eine zu geringe Einnahme von Vitamin D kann bei Kindern zu Veränderungen in den Knochen (Rachitis) führen und bei Erwachsenen eine Knochenerweichen (Osteomalazie) verursachen. Vitamin D spielt auch eine Rolle bei der Zellverteilung. Zusätzlich unterstützt Vitamin D die Muskelkraft und Immunabwehr gegen Bakterien und Viren und unterstützt dadurch die normale Immunsystemfunktion.

Vitamin D ist sehr wichtig in der Kindheit und Jugend, wegen der Entwicklung und Mineralisierung des Skeletts zu dieser Zeit. Starke Knochen, erworben während der Kindheit, verlangsamt die Entstehung von Osteoporose im späteren Leben. Bei Erwachsenen garantiert eine ausreichende Vitamin-D-Einnahme eine gut Knochendichte. Schwangere Frauen brauchen für das heranwachsende Baby eine höhere Dosis von Vitamin D. Bei älteren Menschen hält die tägliche Dosis Vitamin D die Muskeln in einem guten Zustand, was das Risiko eines Sturzes minimiert und somit Knochenbrüche verhindert. Zusätzlich wird die Entwicklung von Osteoporose verlangsamt.

Vitamin D-Mangel kommt in den Wintermonaten häufig vor

Während der Sommerzeit bildet die Haut genügend Vitamin D, der so entstandene Vitamin-D-Speicher reicht allerdings nur etwa bis September. Während des Winters leiden sehr viele Menschen durch eine unzureichende Ernährung an einem Vitamin-D-Mangel. Ein Mangel kann schon entstehen, wenn man nicht 2-3 mal in der Woche Fisch zu sich nimmt, wenig Milchprodukte konsumiert oder sich vegetarisch oder vegan ernährt. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert während der dunklen Jahreszeit (Oktober bis März) neben der Vitamin-D-reichen Ernährung, Vitamin-D-Ergänzung zu sich zu nehmen. Natürliche Nahrungsquellen mit Vitamin D3 sind Fisch und Eigelb, es sind aber auch Spuren in Leber und Hähnchen zu finden. Milch, Sauermilch, Joghurt und Margarine können auch angereicherten Vitamin-D-Zusatz enthalten. Eine hohe Dosis Vitamin D kann man in einigen Waldpilzen, wie z. B. Pfifferlingen, finden.

Der Bedarf an Vitamin D ist individuell

Die tägliche Dosis an Vitamin D kann zwischen 20-100 µg variieren, damit der Vitamin-D-Gehalt hoch genug im Blut bleibt. Der Bedarf wird durch die Ernährung, das Alter, das Aussetzen von Sonnenschein, die Hautfarbe, Fettleibigkeit und den Knochenzustand beeinflusst.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Vitamin-D-Einnahme von 20 µg für alle Menschen ab dem 1. Lebensjahr und 10 µg für Säuglinge bis zum 1. Lebensjahr. Laut der DGE werden bei einer Ernährung mit herkömmlichen Lebensmitteln max. 4 µg Vitamin D bei Erwachsenen und Jugendlichen aufgenommen (Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr – Vitamin D. 2013).

Wozu Xylit?

Xylit (Birkenzucker) ist als zahnfreundliches Süßungsmittel anerkannt. Er unterstützt die Gesundheit der Zähne, indem er die Produktion von zahnschädigenden Säuren im Mund vermindert.