Muskeln, Knochen & Gelenke

Bleiben Sie beweglich

Ab dem 55. Lebensjahr leidet rund jeder Fünfte an Gelenkverschleiß. Das muss nicht sein! Mit der richtigen Bewegung und gesunder Ernährung können Sie Gelenkschmerzen gezielt vorbeugen. Bewegung stärkt Ihre Muskeln. Und starke Muskeln schützen Ihre Knochen und Gelenke. Sport ist also gleich doppelt gut! Wichtig ist aber, dass Sie eine gelenkschonende Sportart wählen, wie Radfahren, Aqua-Fitness oder Schwimmen. Vor allem für ältere Menschen eignen sich Wandern und Nordic Walking.

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Neben Bewegung ist die richtige Ernährung entscheidend. Viel Calcium stärkt Knochen und Gelenke. Wer zudem überflüssigen Pfunden den Kampf ansagt, entlastet seine Gelenke, beugt Abnutzungserscheinungen vor und hält den weiteren Verschleiß auf. Beschwerden lassen sich zum Beispiel durch Präparate mit Teufelskralle, Arnika oder Beinwellwurzel lindern.

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