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Folsäure – wichtig nicht nur in der Schwangerschaft

Was ist Folsäure und wozu benötigen wir es?

Folsäure gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Es ist die synthetische Form des natürlichen Folats, welches der Körper im Normalfall über bestimmte Lebensmittel aufnimmt. Es ist ein essenzielles (lebensnotwendiges) Vitamin und spielt eine zentrale Rolle bei der Zellteilung und der Bildung von körpereigenem Gewebe. Besonders im Falle einer Schwangerschaft ist es wichtig, ausreichend mit dem Vitamin versorgt zu sein.

Wie viel Folsäure benötigt der Körper und was passiert bei einem Mangel?

Der tägliche Bedarf an Folsäure beträgt für einen Erwachsenen 400 µg (Mikrogramm). Schwangere haben einen höheren, Kinder einen geringeren Bedarf. Nehmen wir zu wenig Folsäure zu uns, ist die Zellteilung gestört. Dies hat beispielsweise einen Einfluss auf die Darmschleimhaut, was zu Durchfall führen kann. Viele Betroffene klagen außerdem über Müdigkeit, Schwindelgefühle und allgemeine Erschöpfung. Im schlimmsten Fall kann ein Mangel an dem wichtigen B-Vitamin zu einer Anämie (Blutarmut) führen. Für ein ungeborenes Baby kann eine nicht ausreichende Versorgung mit dem Vitamin eine Fehlbildung, wie den offenen Rücken, zur Folge haben.

Wie decke ich meinen täglichen Bedarf am besten?

Ein gesunder Mensch kann sich über eine ausgewogene Ernährung ausreichend mit Folsäure versorgen. Jedoch können übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen oder die Einnahme bestimmter Medikamente einen Folsäuremangel begünstigen. Auch in der Schwangerschaft ist aufgrund des heranreifenden Embryos auf eine ausgewogene Zufuhr des essenziellen Vitamins zu achten. In diesem Fall bietet sich die Aufnahme der Folsäure in Tablettenform an. Dabei deckt eine Einnahme bereits den täglichen Bedarf. Die Angst vor einer möglichen Überdosierung ist unbegründet. Der Körper scheidet überschüssiges Vitamin wieder aus.

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PZN 02558309

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PZN 08898816

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PZN 03379603

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PZN 12550705

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PZN 01319904

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DR. KADE Pharmazeutische Fabrik GmbH

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PZN 01328613

STADA Consumer Health Deutschland GmbH

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PZN 07146994

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PZN 04490283

Hevert Arzneimittel GmbH & Co. KG

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PZN 00296093

Hevert Arzneimittel GmbH & Co. KG

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PZN 00093705

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PZN 07260796

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PZN 01886276

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Tabletten

PZN 04757071

WEBER & WEBER GmbH & Co. KG

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Tabletten

PZN 01713357

LOMAPHARM GmbH

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PZN 07568672

Pascoe pharmazeutische Präparate GmbH

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PZN 06884922

Warnke Vitalstoffe GmbH

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PZN 08867508

Lenus Pharma GesmbH

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PZN 02260834

COMBUSTIN Pharmazeutische Präparate GmbH

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PZN 06054511

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PZN 03088082

Dr. Wolz Zell GmbH

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PZN 09538020

Langer vital GmbH

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PZN 12569001

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PZN 09745078

Supplementa Corporation B.V.

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PZN 09528205

pro medico GmbH

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PZN 00629608

Hirundo Products

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PZN 00134456

Hirundo Products

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Kapseln

PZN 04863324

Apozen Vertriebs GmbH

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Folsäure 1X1 pro Tag Kapseln

180 St.

Kapseln

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Vegavero PURE Vitamin B12+B6+Folsäure 1.

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Tabletten

PZN 12539715

Vanatari International GmbH

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Folsäure 300 µg GPH Kapseln

30 St.

Kapseln

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Hecht-Pharma GmbH

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Folsäure PLUS Kapseln

120 St.

Kapseln

PZN 00778283

ALLPHARM Vertriebs GmbH

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Folsäure+b6+b12 ohne Lactose Kapseln

90 St.

Kapseln

PZN 05388888

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Folarell Tabletten

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Tabletten

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sanorell pharma GmbH & Co KG

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Vitamin B Komplex+folsäure stark Bios Ka

100 St.

Kapseln

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Bios Medical Services

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Gesundheit PLUS Folsäure Kapseln

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Mobilitas24 KG

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