Am 5. September ist Weltkopfschmerztag: Natürliche Alternativen gegen Kopfschmerzen

Heerlen/Saarbrücken, 03.09.2008

Migräne, Spannungskopfschmerz, Druckgefühl: Mehr als 70 Prozent aller Deutschen brummt von Zeit zu Zeit der Schädel. Wenn es im Kopf hämmert, sticht oder pocht, ist schnelle Hilfe gefragt. In der Apotheke gibt es verschiedene Schmerzmittel. Wer häufig Kopfweh hat, kann dem Schmerz auch mit aktiver Vorsorge die Stirn bieten. Denn so kann man den Griff zur Schmerztablette mitunter vermeiden. Dr. Christian Franken, Chefapotheker bei DocMorris, kennt die besten alternativen Maßnahmen.

Tipp 1: Kleiner Pieks statt vieler Pillen

Viele Betroffene greifen bei Kopfschmerz-Attacken zu rezeptfreien Schmerzmitteln. Die helfen zwar schnell, sind aber mit Bedacht zu verwenden: „Mittel gegen Kopfschmerzen sollten nicht häufiger als zehn Tage im Monat und länger als drei Tage am Stück eingenommen werden“, warnt Dr. Christian Franken. „Bei häufigerer Anwendung besteht die Gefahr der Abhängigkeit. Das natürliche Schmerzempfinden wird gestört, die Beschwerden werden immer schlimmer.“ Wer dem Druck im Kopf sanft zu Leibe rücken will, bekommt Hilfe aus dem fernen Osten: „Vor allem bei Spannungskopfschmerzen und Migräne erzielt eine Akupunktur-Behandlung häufig gute Erfolge.“ Ein Pluspunkt: Inzwischen übernehmen auch viele Krankenkassen die Behandlungskosten.

Tipp 2: Freier Kopf dank viel Bewegung

Bewegung beugt Kopfschmerzen und Migräne wirksam vor. Wer mindestens dreimal die Woche 30 Minuten lang schwimmt, joggt oder zügig spazieren geht, tut also nicht nur etwas für seine Figur. „Die Sauerstoffversorgung wird durch Bewegung angekurbelt und der ganze Körper wird besser durchblutet – auch der Kopf“, weiß Dr. Christian Franken. „Das beugt Migräneanfällen vor und lindert sogar akute Spannungskopfschmerzen. Migränepatienten mit akuten Beschwerden sollten sich aber lieber schonen: „Bei einem Migräneanfall wird der Schmerz mit jeder Bewegung noch verstärkt. Also lieber ab ins Bett oder rauf auf das Sofa“, empfiehlt der Chefapotheker.

Tipp 3: Locker bleiben – Schmerz vertreiben

Wer regelmäßig entspannt, hat weniger Kopfschmerzen. Gerade bei Spannungskopfschmerzen kann autogenes Training oder die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson helfen. Diese Methode kann jederzeit und überall ganz leicht angewendet werden. Dr. Franken erklärt: „Spannen Sie einzelne Muskelgruppen bewusst an und lassen Sie danach wieder locker. Durch die vorherige Anstrengung wird die Entspannung viel intensiver empfunden.“ Das macht auch den Kopf frei. Dr. Franken: „Eine gelockerte Muskulatur ist die beste Voraussetzung, um dem Schmerz die kalte Schulter zu zeigen.“

Über DocMorris:

DocMorris ist die bekannteste Apothekenmarke in Deutschland und zugleich Europas größte Versandapotheke mit einem Umsatz von rund 335 Millionen Euro im Jahr 2013.

Über 2,5 Millionen Kunden haben bislang Arzneimittel und Apothekenprodukte bei DocMorris bestellt. Die Versandapotheke steht für sichere, qualitativ hochwertige und flächendeckende pharmazeutische Versorgung. Dafür sorgt ein hochqualifiziertes pharmazeutisches Team von über 90 Apothekern und Pharmazeutisch-technischen Assistenten. Als pharmazeutischer Dienstleister entwickelt und realisiert DocMorris spezielle Chroniker-Programme in Zusammenarbeit mit pharmazeutischen Unternehmen und Krankenkassen.

Die wissenschaftlich fundierte, standardisierte pharmazeutische und individuelle Beratung wird kontinuierlich weiter ausgebaut: neben der Beratung per Telefon, Brief oder E-Mail wird bei DocMorris der Bereich Telepharmazie weiterentwickelt. Die Live-Beratung per Video wird beim Medikationsmanagement unterstützen. Dieses innovative Konzept trägt dazu bei, Medikations- oder Einnahmefehler zu vermeiden und ermöglicht, den Kunden an jedem Ort zu jeder Zeit umfassend von Angesicht zu Angesicht zu beraten.

Rund 500 Mitarbeiter arbeiten insgesamt am Erfolg von DocMorris, einem Tochterunternehmen der Zur Rose AG mit Sitz im niederländischen Heerlen. Seit Gründung im Jahr 2000 zahlt die Versandapotheke die jeweils für Deutschland gültige Umsatzsteuer an die Finanzämter in Deutschland.

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