Immer in Balance

Heerlen/Saarbrücken, 27.08.2008

Ob Anfang 40 oder Mitte 50: Irgendwann kommt jede Frau in die Wechseljahre. Was passiert? Die Östrogenproduktion nimmt ab, der Hormonhaushalt stellt sich um. Das macht sich bei vielen Frauen durch Hitzewallungen, Reizbarkeit und Schlafstörungen bemerkbar. Wer etwas für die Balance von Körper und Seele tut, kommt besser durch die Wechseljahre. Dr. Christian Franken, Chefapotheker der Versandapotheke DocMorris, hat Tipps für Frauen, die aktiv und fit bleiben wollen.

Ob Anfang 40 oder Mitte 50: Irgendwann kommt jede Frau in die Wechseljahre. Was passiert? Die Östrogenproduktion nimmt ab, der Hormonhaushalt stellt sich um. Das macht sich bei vielen Frauen durch Hitzewallungen, Reizbarkeit und Schlafstörungen bemerkbar. Wer etwas für die Balance von Körper und Seele tut, kommt besser durch die Wechseljahre. Dr. Christian Franken, Chefapotheker der Versandapotheke DocMorris, hat Tipps für Frauen, die aktiv und fit bleiben wollen.

Tipp 1: Fit mit fünfzig statt fix und fertig

Bewegung und Entspannung heißt das gemischte Doppel, mit dem der Körper auch turbulente Zeiten meistert. „Sportsfreunde haben gute Karten, wenn sich die Wechseljahre ankündigen. Bewegung hält nämlich nicht nur fit, sondern hilft auch, ausgeglichen zu bleiben“, weiß Dr. Christian Franken. Und es muss nicht gleich ein Marathon sein. Franken: „Schwingen Sie sich runter vom Sofa und verabreden Sie sich mit Freundinnen zum Nordic Walking. Dabei tanken Sie frische Luft und trainieren Ihren Körper auf die sanfte Tour.“ Viele Frauen geraten in den Wechseljahren außerdem leicht ins Schwitzen. Entspannung hilft: „Wer einen kühlen Kopf bewahren will, sollte ab und zu bewusst vom Alltagstrubel abschalten und die Seele richtig baumeln lassen. Ideale Unterstützung bietet ein Yoga- oder Tai-Chi-Kurs.“

Tipp 2: Gesund genießen statt schwer verdauen

Gesunde Kost macht fit – und hilft dabei, Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Besonders in den Wechseljahren spielt ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle. Viel frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Das Beste daran: Mit gesunder Kost bleibt Frau rank und schlank. Durch die hormonelle Umstellung während der Wechseljahre kann der Zeiger der Waage mitunter nach oben schnellen. Wer ausgewogen isst, vermeidet Speckröllchen ohne Radikaldiät und muss auf Genuss nicht verzichten. „Streichen Sie Salami und Schweinebraten vom Speiseplan und geben Sie Fisch und Geflügel den Vortritt“, empfiehlt der Apotheker. Bei Heißhunger auf Süßes sind getrocknete Früchte eine gesunde Alternative zur Kalorienbombe Schokoriegel. Wer sein Essen außerdem nur mild würzt und dazu Kaffee und Alkohol nur in Maßen zu sich nimmt, vermindert Hitzewallungen. Einige Lebensmittel schmecken nicht nur gut, sondern sind auch gesund. Dr. Christian Franken: „Sojaprodukte zum Beispiel enthalten so genannte Isoflavone. Das sind pflanzliche Hormone, die den Körper in den Wechseljahren bei der Umstellung unterstützen.“

Tipp 3: Pflanzenkraft statt Hormon-Keule

In der Apotheke gibt es viele sanfte Arzneien, die das Leben in den Wechseljahren leichter machen – es muss nicht gleich eine Hormonersatztherapie sein. Pflanzliche Wirkstoffe helfen mit der Kraft der Natur: „Extrakte aus Traubensilberkerze und Mönchspfeffer regulieren auf natürliche Weise den Hormonhaushalt. Und Kräutertees mit Salbei und Thymian helfen gegen starkes Schwitzen“, so Franken. Der Apotheker warnt aber vor unüberlegter Einnahme: „Auch bei natürlichen Wirkstoffen gilt: Fragen Sie erst Ihren Arzt oder Apotheker! Denn auch pflanzliche Arzneimittel müssen individuell angewandt und dosiert werden.“

Über DocMorris:

DocMorris ist die bekannteste Apothekenmarke in Deutschland und zugleich Europas größte Versandapotheke mit einem Umsatz von rund 335 Millionen Euro im Jahr 2013.

Über 2,5 Millionen Kunden haben bislang Arzneimittel und Apothekenprodukte bei DocMorris bestellt. Die Versandapotheke steht für sichere, qualitativ hochwertige und flächendeckende pharmazeutische Versorgung. Dafür sorgt ein hochqualifiziertes pharmazeutisches Team von über 90 Apothekern und Pharmazeutisch-technischen Assistenten. Als pharmazeutischer Dienstleister entwickelt und realisiert DocMorris spezielle Chroniker-Programme in Zusammenarbeit mit pharmazeutischen Unternehmen und Krankenkassen.

Die wissenschaftlich fundierte, standardisierte pharmazeutische und individuelle Beratung wird kontinuierlich weiter ausgebaut: neben der Beratung per Telefon, Brief oder E-Mail wird bei DocMorris der Bereich Telepharmazie weiterentwickelt. Die Live-Beratung per Video wird beim Medikationsmanagement unterstützen. Dieses innovative Konzept trägt dazu bei, Medikations- oder Einnahmefehler zu vermeiden und ermöglicht, den Kunden an jedem Ort zu jeder Zeit umfassend von Angesicht zu Angesicht zu beraten.

Rund 500 Mitarbeiter arbeiten insgesamt am Erfolg von DocMorris, einem Tochterunternehmen der Zur Rose AG mit Sitz im niederländischen Heerlen. Seit Gründung im Jahr 2000 zahlt die Versandapotheke die jeweils für Deutschland gültige Umsatzsteuer an die Finanzämter in Deutschland.

Unternehmenskontakt Versandapotheke DocMorris:
Versandapotheke DocMorris
Torben Bonnke
Head of Communication and PR
Voskuilenweg 131B
6416 AJ Heerlen
Niederlande
Telefon: +49 (171) 864 888 1
E-Mail: torben.bonnke@docmorris.de

Pressekontakt Versandapotheke DocMorris:
HOSCHKE & CONSORTEN Public Relations GmbH
DocMorris-Presseteam
Heimhuder Straße 56
20148 Hamburg
Deutschland
Telefon: +49 (40) 36 90 50 34
E-Mail: docmorris@hoschke.de