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Magnesium

Magnesium Tabletten, Granulat & Lösungen

Der lebenswichtige Mineralstoff Magnesium ist essenziell für den menschlichen Körper. Magnesium aktiviert ganze 600 Enzyme in unserem Körper, unterstützt Hormone wie Insulin bei der Arbeit, ist an der Produktion von Serotonin beteiligt und spielt bei der Reizübertragung von Nerven auf die Muskeln eine entscheidende Rolle. Da der menschliche Körper Magnesium nicht selbst produzieren kann, muss der Bedarf über die tägliche Ernährung gedeckt werden. Ein gesunder Erwachsener benötigt 300 bis 400 mg Magnesium pro Tag; die Menge kann jedoch je nach den Belastungen im Alltag oder durch Sport variieren. Mit hochwertigen Magnesium-Präparaten von DocMorris kann man dem Körper genau die Menge an Magnesium zufügen, die er benötigt.

Warum der menschliche Körper Magnesium benötigt

Besonders wichtig ist Magnesium für die Muskeln. Im Zusammenspiel mit Calcium ist es für ihre gesunde Funktionen zuständig: Calcium sorgt für die Anspannung der Muskulatur und Magnesium für deren Entspannung. Dabei nimmt Magnesium Einfluss auf die Erregungsübertragung der Nerven, stoppt den Zufluss an Calcium und entspannt so den Muskel. Ein Magnesiummangel führt demnach zu einem Überfluss an Calcium in der Muskulatur, was sich durch Muskelkrämpfe bemerkbar macht. Darüber hinaus hat Magnesium im Körper weitere wichtige Funktionen:

  • Es sorgt für eine normale Funktion des Nervensystems.
  • Es steuert den Energiestoffwechsel.
  • Es ist wichtig für die Herztätigkeit.
  • Es ist beteiligt am Erhalt der Knochenfunktion.

Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Vollkornbrot, Bananen, Brokkoli, Nüsse und Naturreis.

Die Symptome bei einem Mangel an Magnesium

Ein Magnesiummangel kann sich in unterschiedlichen Symptomen zeigen, wobei das häufigste Symptom Muskelkrämpfe sind. Weitere Symptome eines Mangels können sein:

  • Kopfschmerzen
  • Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Fingern
  • Schwindel
  • Herzrasen
  • unruhige Beine
  • sinkende Körpertemperatur
  • Müdigkeit

Magnesiummangel kann vor allem durch eine unzureichende Ernährung und einen erhöhten Bedarf auftreten. Insbesondere wenn man zu wenig Flüssigkeit aufnimmt und viel schwitzt, kann der Körper schnell mehr Magnesium benötigen. Idealerweise sorgt man also insbesondere bei anstrengenden Aktivitäten und generell beim Treiben von Sport schon präventiv für eine ausreichende Versorgung mit Magnesium.

Wirksame Magnesiumpräparate

Um den Körper vor einem Magnesiummangel zu schützen und ihn bei der Regeneration der Muskeln zu unterstützen, eignen sich hochwertige Magnesiumpräparate für die einfache Einnahme aus dem Sortiment von DocMorris besonders gut. Ob als Kapseln, Tabletten oder Granulat – die Präparate namhafter Hersteller erleichtern es, den täglichen Bedarf an Magnesium zu decken. Ebenso sind Kombipräparate mit Magnesium sehr beliebt. Durch sie werden gleichzeitig weitere Vitalstoffe aufgenommen, die die Körperfunktionen unterstützen. Zu den beliebtesten Kombipräparaten gehört eine Kombination aus Calcium und Magnesium für die Muskelanspannung und -entspannung. Sind beide Mineralstoffe im idealen Verhältnis, ist auch der Körper im Gleichgewicht.

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