Beruhigung & Schlaf
Sie fühlen sich dauernd erschöpft und fragen sich, was Sie gegen Ihre Schlaflosigkeit tun können? Viele Menschen schwören auf pflanzliche Arzneimittel aus Baldrian und Hopfen. Sie können dabei helfen, wieder erholsamen Schlaf zu finden. Zusätzlich empfehlen wir Ihnen folgende Schlaf-Tricks: Ihr Schlafzimmer sollte nicht zu warm (max. 18 Grad) und gut abgedunkelt sein. Legen Sie sich abendliche Entspannungs-Rituale zu: z.B. eine Tasse Kräuter-Tee auf dem Sofa trinken. Hören Sie auf Ihren Körper und gehen Sie zeitnah ins Bett, wenn er „Ich bin müde“-Signale sendet. Denn wer die Signale ignoriert, programmiert Schlaflosigkeit oft selbst vor!
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