Schwangerschaftsvitamine und Mineralstoffe
Auch Ihre Ernährung ist jetzt besonders wichtig für die Entwicklung Ihres Babys. Ihr Energiebedarf steigt zwar nur leicht, aber der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen erhöht sich deutlich.
Nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) verdoppelt sich der Eisenbedarf während der Schwangerschaft von täglich 15 auf 30 Milligramm und der Folsäurebedarf steigt von täglich 400 auf 600 Mikrogramm. Um den Jodbedarf von Mutter und Kind zu decken, wird Schwangeren und Stillenden die zusätzliche Aufnahme von 100 Mikrogramm Jod pro Tag in Tablettenform empfohlen.
Selbst mit einer ausgewogenen Ernährung gelingt es nicht immer, diesen Mehrbedarf zu decken. Ergänzungspräparate füllen Ihre Vitalstoffreserven wieder auf. Sie verringern das Risiko von Fehlbildungen oder einer Frühgeburt und helfen gegen mögliche schwangerschaftsbedingte Beschwerden, wie z. B. Eisenmangel, Erbrechen, Wadenkrämpfe oder Verstopfung.
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